Sonora.ID - Kemiri merupakan biji tanaman yang dimanfaatkan sebagai bumbu beragam masakan Nusantara.

Rempah-rempah ini termasuk dalam keluarga Euphorbiaceae yang pohonnya tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab.

Tanaman kemiri tumbuh sebagian besar di daerah tropis dan subtropis, seperti Malaysia, Indonesia, dan sebagian Australia.

Tak hanya sebagai bumbu, kemiri juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh seperti dikutip dari Health Benefits Times.

Baca Juga: 7 Manfaat Semut bagi Manusia, Salah Satunya Menjaga Ekosistem

1. Memperlancar saluran pencernaan

Kemiri adalah sumber serat yang dapat memperlancar proses pencernaan jika dikonsumsi secara teratur. Kacang ini membantu mendorong BAB karena kandungan minyaknya berfungsi sebagai pencahar ringan.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kemiri bermanfaat bagi penderita kolesterol. Kemiri membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Potasium merupakan salah satu kandungan nutrisi dalam kemiri yang juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi penyebab penyakit jantung.

3. Mengatasi insomnia

Kandungan melatonin dalam kemiri dapat membuat penderita insomnia rileks dan cepat tertidur.

4. Mengobati sakit gigi

Getah kemiri dapat mengobati sakit gigi. Getah itu terdapat dalam kulit pohon kemiri. Getah dioleskan pada gigi yang sakit selama 10 menit lalu diganti baru. Tak hanya sebagai obat sakit gigi, getah pohon kemiri juga dapat menyembuhkan sariawan.

Baca Juga: 7 Manfaat Sawo yang Perlu Diketahui, Bagus untuk Mata dan Kulit

5. Menurunkan berat badan

Kemiri dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan protein pembentuk otot yang ada di dalamnya. 

6. Melembabkan kulit

Asam lemak yang terkandung pada kemiri membantu melembabkan kulit. Asam lemak itu, termasuk asam linoleat dan oleat, yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan lingkungan sehingga lebih sehat dan kenyal.

Minyak kemiri yang menjadi bahan utama banyak produk perawatan kulit juga dapat mengatasi garis-garis halus dan kerutan. Minyaknya bahkan efektif menenangkan kulit iritasi.

7. Merawat rambut

Minyak kemiri juga bermanfaat sebagai perawatan rambut. Kandungan asam lemak pada kemiri dapat melembabkan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Meski bermanfaat bagi tubuh, kemiri tidak boleh dikonsumsi mentah. Kacang ini dapat menimbulkan efek samping, seperti mual dan sesak nafas jika dikonsumsi sembarangan. Karena itu, kemiri harus diolah matang.

Baca Juga: 7 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan yang Tak Banyak Diketahui

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News