Sonora.ID - Durian menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Namun, ada sebagian orang tak suka durian karena baunya yang menyengat sehingga membuat mual.

Buah berkulit keras dan berduri ini mengandung banyak nutrisi, seperti energi, protein, karbohidrat, serat, kalsium, vitamin C, asam folat, dan riboflavin. Durian juga mengandung mineral penting, seperti zat besi, fosfor, kalium dan seng.

Buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara ini memiliki sejumlah manfaat yang bagus untuk kesehatan. Berikut ini tujuh khasiat durian seperti dikutip dari Stylecraze.

Baca Juga: 7 Manfaat Kemiri, Salah Satunya Bagus untuk Kulit dan Rambut

1. Mencegah Penyakit Jantung

Berdasarkan hasil studi Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, makanan yang mengandung serat tinggi seperti durian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Menjaga kadar gula darah

Kandungan mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif yang bisa memperparah gejala diabetes. Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

3. Mengobati Insomnia

Buah durian juga dapat mengobati insomnia karena mengandung triptofan. Sebuah studi menunjukkan, triptofan dapat mengobati gangguan tidur jangka pendek.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam durian membantu mencegah sembelit. Serat dalam durian juga merangsang gerak peristaltik sehingga meringankan proses pencernaan usus.

Durian juga membantu mengobati masalah perut, seperti kembung, mulas, dan kram.

Baca Juga: 7 Manfaat Sawo yang Perlu Diketahui, Bagus untuk Mata dan Kulit

5. Membantu mengatur tekanan darah

Sebuah penelitian menujukkan, peningkatan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Kandungan kalium pada durian juga berfungsi sebagai vasodilator yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi (hipertensi). Vasodilator itu membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam pada sel-sel tubuh.

Mineral tersebut dapat membantu mengurangi stres di pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

6. Mengurangi risiko kanker

Durian mengandung polifenol yang menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel kanker. Durian juga memiliki sifat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.

7. Menunda penuaan

Durian kaya akan vitamin C dan nutrisi tinggi sehingga dapat mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas. Tingkat stres oksidatif yang semakin rendah akan memperlambat proses penuaan.

Konsumsi durian dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus, kerutan, atau bintik-bintik.

Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Hitam Bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Stres Hilang!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News