Sonora.ID – Memilih makanan yang kaya akan nutrisi didalamnya merupakan hal wajib yang dilakukan oleh setiap orang.

Pasalnya, hal tersebut bisa berdampak bagi kesehatan pada tubuh.

Namun tidak jarang, banyak dari kita yang masih bandel dan tidak peduli akan kesehatan tubuh sehingga tidak peduli pula dengan jenis makanan yang dikonsumsi.

Salah satu dampak buruk yang terjadi apabila terus-terusan mengkonsumsi makanan dengan kandungan yang tidak sehat adalah kerontokan pada rambut.

Baca Juga: 7 Manfaat Kemiri, Salah Satunya Bagus untuk Kulit dan Rambut

Penasaran makanan apa saja yang bisa menyebabkan kerontokan pada rambut? Dilansir dari GridHealth.id, berikut informasi selengkapnya.

1. Karbohidrat olahan

Penyebab rambut rontok lainnya adalah produk karbohidrat olahan seperti roti, kue, pasta, pizza, dan karbohidrat olahan lainnya menghalangi pertahanan kita melawan stres.

Jadi, jika kita sudah menghadapi rambut rontok akibat stres, makanan ini tidak membantu, bahkan menambahkan volume rambut rontok.

Selain itu, karbohidrat akan menjadi gula setelah kita mengonsumsinya. Jadi batasi asupan kita pada makanan hasil karbohidrat olahan.

2. Gula

Gula menyebabkan kita memiliki sirkulasi darah yang buruk. Setelah sirkulasi terpengaruh, menjadi sulit bagi darah untuk mencapai sampai ke folikel rambut.

Masalah lain yang muncul adalah nutrisi yang beredar dalam darah, yang berarti nutrisi tidak mencapai folikel rambut dengan baik.

Beberapa orang, karena asupan gula berlebih, juga mengalami apa yang dikenal sebagai radang kulit kepala.

Berbeda dengan sensasi terbakar, peradangan kulit kepala menyebabkan kita memiliki kulit kepala yang sangat dingin yang disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk.

Baca Juga: Mengatasi Rambut Rontok dengan Jus Bawang Merah: Cara Alami untuk Pertumbuhan Rambut Sehat

Ini, sekali lagi, menyebabkan rambut rusak. Gula juga cenderung meningkatkan testosteron dalam darah, yang juga merupakan salah satu alasan utama rambut rontok.

Jadi kalau ingin mencegah rambut rontok dan memperbaiki kesehatan rambut, jawabannya adalah mengurangi gula dari makanan kita sehari-hari.

3. Produk susu dan olahannya

Salah satu tips rambut sehat terbaik yang pernah kita dengar adalah bahwa protein susu bekerja sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.

Salah satu tips rambut sehat terbaik yang pernah kita dengar adalah bahwa protein susu bekerja sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.

perlu juga dicatat bahwa susu mengandung sejumlah lemak di dalamnya. Apa yang dilakukan lemak pada dasarnya adalah, ia meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh kita.

Makanan glikemik tinggi meningkatkan sekresi testosteron. Ini adalah salah satu dari banyak alasan rambut rontok.

Selain itu, jika kita entan terhadap ketombe, eksim, atau psoriasis, maka produk susu cenderung memperburuk masalah ini. Ini, pada gilirannya, menyebabkan rambut rontok.

Selain lima makanan di atas, minuman bersoda dan mengandung alkohol juga menyebabkan kerontokan rambut.

Baca Juga: 6 Dampak Negatif Kebiasaan Tidur dengan Rambut Basah, Hindari!

Minuman bersoda pada dasarnya mereka berinteraksi dengan insulin dalam darah kita dan membuatnya kurang responsif terhadap gula.

Hal ini menyebabkan peningkatan gula dalam aliran darah , yang kemudian menghambat sirkulasi darah dan menurunkan suplai nutrisi ke folikel rambut menyebabkan rambut rontok.

Sementara alkohol bersifat mengeringkan rambut sehingga membuat rambut jadi rapuh. Masalah lain dengan alkohol adalah mengurangi kadar seng dalam tubuh.

Padahal seng adalah mineral yang cukup penting dalam hal pertumbuhan rambut dan volume rambut.

4. Kacang-kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan mengandung selenium, yang meskipun dibutuhkan dalam jumlah sedikit, dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Salah satu kacang yang harus kita waspadai, yang mengandung selenium dalam jumlah tinggi, adalah kacang Brazil.

Baca Juga: Cara Ampuh Hilangkan Kutu Rambut, Dijamin Kutu Langsung Ngibrit

5. Makanan berminyak

Kulit kepala melepaskan zat berminyak yang disebut ‘sebum’. Sebum ini memberikan kelembapan pada kulit di kulit kepala serta rambut.

Namun, ketika kita kebanyakan lemak, sebum ini juga cenderung menjadi berminyak. Hal ini menyebabkan rambut terlihat berminyak dan lepek.

Dengan minyak yang menutupi folikel rambut, menjadi sulit bagi rambut untuk tumbuh, yang ternyata menjadi salah satu dari banyak alasan rambut rontok.