Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/08/15/penyuka-keju-wajib-hati-hati-ke-20230815053945.jpeg)
Rasa gurihnya yang khas dan teksturnya yang lembut, membuat makanan yang satu ini seringkali dijadikan pelengkap makanan, seperti roti bakar, martabak dan lain-lain.
Tetapi dibalik rasanya yang nikmat, ternyata keju memiliki efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh mulai dari mudahnya muncul jerawat hingga resiko terkena kanker.
Dilansir dari Kompas.com, berikut 7 efek samping mengkonsumsi keju secara berlebihan :
1. Kembung
Mengonsumsi keju berlebihan juga dapat membuat perut kembung dan tidak nyaman lho.
Menurut ahli diet pola makan berbasis tumbuhan dan pemilik dari Plant-Based Eats di Stamford, orang yang sulit mencerna produk dairy atau mengonsumsinya berlebihan berpotensi mengalami kembung selama 30 menit hingga dua jam.
Tentu, mengurangi konsumsi keju dapat membantu.
Namun, jika selalu mengalami kembung meski hanya mengonsumsi sedikit keju, kita bisa mencoba makan beberapa jenis keju saja, seperti muenster, brie, dan camembert yang menurut Gorin memiliki kandungan laktosa yang lebih sedikit dan lebih mudah dicerna. Efek samping yang ditimbulkannya pun lebih sedikit.
Lalu, jika tidak dapat menoleransi laktosa, sebaiknya tidak mengonsumsi keju berlebihan. Karena laktosa itu akan bergerak menuju usus besar, bukan diserap tubuh. Akibatnya, laktosa akan bergabung dengan bakteri di usus dan menyebabkan kembung.
Baca Juga: Resep Omelet Telur Creamy Keju, Menu Sarapan Akhir Pekan Spesial
2. Mengalami heartburn
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)