Penyebab Darah Tinggi

1. Pola makan tinggi garam dan lemak.
2. Kebiasaan merokok.
3. Kegemukan atau obesitas.
4. Kurangnya aktivitas fisik.
5. Stres dan ketegangan emosional.
6. Riwayat keluarga dengan hipertensi.
7. Konsumsi alkohol berlebihan.
8. Usia yang semakin tua.

Cara Mencegah Darah Tinggi

1. Pertahankan berat badan yang sehat.
2. Konsumsi makanan rendah garam dan kaya serat.
3. Rajin berolahraga seperti berjalan, berenang, atau yoga.
4. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok.
5. Atasi stres dengan teknik relaksasi.
6. Perhatikan pola tidur yang cukup.
7. Kurangi konsumsi kafein.
8. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Demikian paparan mengenai ciri-ciri darah tinggi sekaligus penyebab dan cara mencegahnya sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 8 Tips Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan di Rumah Bikin Umur Panjang

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB