Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/08/21/konsumsi-makanan-mengandung-zat-20230821012753.jpg)
Sonora.ID - Berikut adalah ulasan tentang 7 makanan tinggi zat besi yang cocok dikonsumsi untuk penderita anemia.
Anemia menjadi salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya zat darah merah, sehingga tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.
Penderita anemia dapat mengatasi permasalahan kesehatan ini dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi.
Dengan mengonsumi makanan tersebut, zat darah merah di dalam tubuh pun bisa meningkat dan mengurangi gejala anemia lho!
Kamu bisa langsung menyimak penjelasan 7 makanan tinggi zat besi yang sudah Sonora ID rangkum dari berbagai sumber ini.
1. Bayam
Baca Juga: 7 Manfaat Labu Siam dan Efek Sampingnya yang Jarang Diketahui
Jangan sepelekan kandungan nutrisi dalam bayam yang mudah kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam 100 gr bayam memiliki 2,7 mg zat besi yang bisa memenuhi 15% kebutuhan harian zat besi, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita anemia.
2. Kacang-kacangan
:quality(50)/photo/2024/12/22/whatsapp-image-2024-12-22-at-15-20241222024229.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/1000311235jpg-20241222061555.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/img_1634jpg-20241222061435.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-132517-20241222012552.jpg)