Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "5 Fakta Mengenai Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh Manusia".

Buah mangga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi lantaran kandungan gizi didalamnya.

Buah mangga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Adapun kandungan pada buah mangga adalah magnesium serta potassium yang bisa menurunkan tekanan darah serta mengurangi peradangan jantung.

Disisi lain ada magnesium serta potasium mangga juga mengandung vitamin A,C,K, kalium, beta karoten, folat serta kolin.

Kandungan inilah yang membuat buah ini cenderung istimewa untuk tubuh, vitamin K membantu pebentukan darah secara efektid serta ebanty mencegah aneia.

Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Mata Minus Lewat Makanan, Rutin Konsumsi untuk Hasil Maksimal

Disisi lain vitamin K juga memainkan peranan penting dalam memperkuat kesehatan tulang pada tubuh manusia.

Kandungan vitamin C pada buah mangga juga baik untuk pebentukan pembuluh darah, kolagen serta mebantu perceatan proses penyembuhan.

Fakta Kesehatan dari Buah Mangga

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pada buah ini mengandung sebuah senyawa yang bernama amilase dan serat makanan yang mencegah sembelit. 

Senyawa ini memiliki fungsi sebagai pemecah pati yang sulit, sehingga mencegah sembelit.

2. Buah Mangga Mampu Meningkatkan Imun Tubuh 

Kandungan vitamin A dan C pada buah mangga mampu menurunkan risiko infeksi.

Selain itu juga bisa membuat tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih untuk melawan penyakit, membantu sel-sel tubuh bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan kulit.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Buah mangga mengandung polifenol yang memiliki sifat antikanker dan juga stres.

Stres oksidatif, menghancurkan atau menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar.

4. Mencegah Risiko Diabetes

Mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. 

Akan tetapi belum ada penelitian pasti mengenai hal tersebut. Jadi masih harus dibutuhkan penelitian lebih mengenai hal itu.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi buah mangga dapat menjaga kesehatan jantung. 

Ini dikarenakan mangga mengandung magnesium dan potasium, yang dapat membantu menjaga aliran darah tetap sehat.

Nutrisi ini sekaligus membantu pembuluh darah tetap rileks dan menstabilkan tekanan darah. 

Mangiferin sebagai antioksidan dari mangga juga baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: 10 Buah untuk Radang Tenggorokan, Meredakan Nyeri Bantu Cepat Sembuh