Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "5 Macam Teknik Diet Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan".

Diet menjadi salah satu cara seseorang untuk mengendalikan berat badan.

Tujuannya agar berat badan tetap terjaga dan sesuai dengan porsinya.

Diet sendiri bisa dilakukan oleh orang bertubuh besar atau yang terlalu kurus.

Pola makan seseorang sangat berpengaruh kepada bentuk badan seseorang itu sendiri.

Maka dari itu pengaturan pola asupan yang masuk ke tubuh menjadi pertimbangan dan hal penting.

Berikut beberapa pola diet atau pola makan yang berkemungkinan mampu menurunkan atau menaikan berat badan seseorang:

Baca Juga: 16 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi, Cocok untuk Diet

1. Mediterranean

Mediterranean tidak hanya diet sederhana, tetapi juga terbukti selama beberapa dekade bisa mendukung menurunkan berat badan.

2. Diet Paleo

Nama Paleo Diet memiliki hubungan erat dengan era Paleolitik, di mana diet yang dilakukan oleh manusia yang hidup di gua.

Seperti makan buah atau daging buruan dengan porsi yang cukup dan kaya akan protein.

3. FODMAP

Awalnya diperkenalkan sebagai pengobatan untuk penderita gangguan usus atau IBS, diet FODMAP telah digunakan sebagai dasar untuk banyak jenis diet lainnya, seperti diet untuk kesehatan usus.

4. Flexitarian

Ini berfokus pada diet vegetarian terutama dengan mengurangi asupan daging tetapi tidak meninggalkan sepenuhnya.

5. Low Carb

Low Carb Diet atau Diet Karbohidrat Rendah, seperti namanya, maka diet ini tentang mengurangi konsumsi karbohidrat dan memfokuskan diet Anda dalam protein, lemak dan sayuran yang baik.

Baca Juga: 5 Minuman Diet Ampuh untuk Menghilangkan Lemak Perut