Palembang, Sonora.ID – Pusing dan mual pada tubuh seringkali terjadi apabila seseorang tidak memenuhi asupan makanan pada tubuh.

Tak hanya karena itu, mual dan pusing juga bisa terjadi dikarenakan seseorang sedang mengalami mabuk laut, merasa stress atau gugup, keracunan makanan dan juga pengunaan obat obatan.

Kondisi ini tentunya membuat berbagai aktivitas yang biasa dilakukan jadi terganggu dan tidak maksimal.

Biasanya, mengkonsumsi obat merupakan salah satu langkah yang dilakukan orang-orang untuk mengatasi kondisi ini.

Tapi cobalah untuk tidak melakukan hal itu lagi, karena ada beberapa makanan yang ternyata memiliki kandungan manfaat dalam mengatasi rasa mual dan pusing.

Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya.

Baca Juga: Jangan Sampai Tertelan, 5 Biji Buah ini Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh

1. Jahe

Mengonsumsi jahe dapat membantu meredakan pusing. Selain itu, studi yang dirilis pada tahun 2012 mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual dan muntah.

Hal ini tak lepas dari kemampuan antiemetik atau antimuntah yang dimiliki olehnya. Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan keefektifan jahe dalam mengatasi mual.

Untuk mengonsumsinya, campurkan jahe segar berukuran 2,5 cm yang telah dikupas ke dalam air seduhan teh selama lima menit. Setelah itu, kita dapat meminum teh jahe tersebut secara langsung atau menyaringnya terlebih dahulu sebelum menikmatinya.

2. Pisang

Mudah untuk dikonsumsi meskipun dalam kondisi sakit, buah ini memberi energi dan vitamin yang baik bagi tubuh ketika kita mengalami mual.

Selain itu, pisang juga dapat membantu mengembalikan potasium yang hilang ketika muntah atau diare.

3. Sup

Selama ini, sup menjadi salah satu pengobatan rumahan yang kerap dipakai untuk meredakan masalah kesehatan seperti pusing, pilek, dan demam.

Selain itu, mengonsumsi sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah atau demam.

4. Biskuit dan roti panggang

Makanan dengan bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang kita alami.

Sementara, makanan-makanan seperti biskuit, pretzel, roti panggang, dan sereal cocok dikonsumsi saat mual karena tidak memiliki bau menyengat dan bisa dimakan tanpa harus melakukan banyak persiapan.

5. Makanan dingin

Sama seperti halnya biskuit dan roti panggang, makanan dingin seperti es krim, puding, yogurt, dan jeli cenderung tidak mempunyai bau menyengat.

Bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang kita alami.

6. Makanan berkarbohidrat

Makanan berkarbohidrat seperti nasi, kentang, dan mie merupakan pilihan yang tepat untuk konsumsi saat mual.

Mempunyai kandungan kalori yang tinggi, makanan berkarbohidrat dapat membantu menenangkan perut. Selain itu, makanan-makanan ini juga tidak mempunyai aroma menyengat ketika dikonsumsi.

7. Vitamin dan mineral

Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi rasa pusing yang Anda alami. Jenis makanan yang harus dikonsumsi bergantung pada kondisi Anda.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News