Tentunya kamu bisa meminum obat khusus asam lambung, namun lebih baik konsultasikan dulu pada dokter jenis obat asam lambung apa yang paling tepat buatmu.
Gaya hidup juga harus lebih kamu perhatikan lagi, seperti:
Hindari makan terlalu dekat dengan jam tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam
Tidur dengan posisi miring lebih direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
Berjalan kaki setelah makan malam agar makanan lebih mudah bergerak di sistem pencernaan. Saat berjalan kaki, jagalah postur tubuh tetap tegak agar makanan dapat bergerak dengan mudah dari kerongkongan ke lambung.
Tidak langsung tidur setelah makan sebaiknya makan malam dilakukan 3 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan.
Gunakan batal atau penyangga leher dan kepala paling tidak setinggi 15 centimeter untuk menjaga posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut
Selain itu, penting bagi setiap penderita untuk menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik seperti yang sudah disinggung di atas.
Jika penyakit asam lambung sampai kerap bikin susah tidur, kamu wajib mengonsultasikannya ke dokter.
:quality(50)/photo/2023/08/26/woman-having-stomach-ache-bendin-20230826052353.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/pasangan-bahagia-freepikjpg-20241102075616.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/daisy-wave-to-earthjpg-20241102072726.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/2148761103jpg-20241102060510.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/137657930_10364588jpg-20241102055918.jpg)