Cara Konsumsi Bawang Putih untuk Menurunkan Kolesterol

1. Makan Bawang Putih Mentah

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat allicin dalam bawang putih adalah dengan mengonsumsinya mentah.

Anda dapat mencincangnya atau memerasnya untuk menambahkannya ke dalam saus salad atau hidangan lainnya.

2. Minum Air Rebusan Bawang Putih

Rebus beberapa siung bawang putih dalam air, lalu minum air rebusannya. Ini adalah cara lain yang efektif untuk mengambil manfaat kolesterol-rendah dari bawang putih.

3. Tambahkan Bawang Putih ke Masakan Anda

Gunakan bawang putih cincang atau tumbuk untuk menambahkan cita rasa pada berbagai hidangan seperti sup, pasta, tumis, atau saus.

Baca Juga: Ciri-ciri Baby Blues: Pengertian dan Cara Menanganinya

Ini adalah cara yang lezat untuk mendapatkan manfaat kolesterol rendah.

3. Bawang Putih Panggang

Bawang putih panggang adalah camilan sehat yang mudah dibuat. Potong bagian atas bawang putih, tambahkan sedikit minyak zaitun, dan panggang hingga lunak.

Anda dapat menyantap daging bawang putih yang lembut ini langsung atau menggunakannya sebagai bumbu.

4. Suplemen Bawang Putih

Jika Anda tidak suka rasa atau bau bawang putih, Anda dapat mencoba suplemen bawang putih yang tersedia di toko kesehatan.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengambil suplemen.

Demikian penjelasan mengenai berbagai cara konsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol sebagaimana di atas.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 7 Penyakit Akibat Rokok, Kanker Paru sampai Serangan Jantung