Sonora.ID - Simak ulasan tentang bagaimana cara menghilangkan cegukan terus-menerus yang mengganggu.

Cegukan menjadi salah satu masalah yang kerap kali dirasakan banyak orang.

Sebenarnya cegukan bisa hilang seiring waktu.

Namun kadang kalau kondisi yang terus-menerus terjadi membuat tidak nyaman.

Oleh sebab itu, minum air putih biasanya menjadi salah satu solusi.

Namun kadang kala minum air putih tak langsung menyembuhkan cegukan.

Alhasil perut akan terasa kembung karena terlalu banyak minum air putih.

Ternyata ada beberapa cara lain yang bisa dicoba untuk menghilangkan cegukan yang terus-menerus terjadi.

Baca Juga: 12 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan, Yuk Rutinkan!

1. Minum Air Putih Hangat

Minum air putih hangat menjadi solusi yang biasa dilakukan.

Air hangat dapat membantu melancarkan peredahan darah dan oksigen.

Caranya yaitu dengan minum air hangat lalu tahan napas beberapa detik.

Kemudian telan air dan hembuskanlah nafas Anda.

Ulangi cara ini hingga cegukan hilang.

2. Minum Air Lewat Sedotan Sambil Tutup Telinga

Minum air dengan sedotan sambil menutup kedua telinga juga bisa jadi solusi mengatasi cegukan.

3. Minum air dengan Cepat

Dikutip dari Times of India, cegukan juga bisa diatasi dengan minum air cepat tanpa henti.

Cobalah ambil segelas air lalu minum sekitar 10 teguk dengan cepat tanpa berhenti.

Cara ini dapat membantu terjadinya kontraksi ritmis osophagus yang akan memutus kejang pada diafragma dan menghentikan cegukan.

4. Tekan Telapak Tangan

Menekan telapak tangan juga bisa dicoba untuk mengatasi cegukan.

Tekan telapak tangan dengan ibu jari sekeras mungkin.

Bisa juga dengan menekan ibu jari tangan kiri dengan ibu jari tangan kanan.

Akan terasa sedikit sakit dan kurang nyaman, namun cara ini bisa membantu mengatasi cegukan lho.

5. Tutup Mulut

Cara menghilangkan cegukan terus-menerus selanjutnya yaitu dengan menutup mulut.

Caranya taruh tangan di atas hidung dan mulut kemudian bernapas seperti biasa.

6. Tahan Napas Beberapa Detik

Untuk menghilangkan cegukan, tarik napas dalam dan tahan beberapa detik.

Cara ini menurut para ahli bisa membantu diafragma lebih rileks dan menghentikan cegukan.

Baca Juga: Cara Push Up yang Benar, Bagian dari Latihan Kebugaran Jasmani

7. Menutup Telinga

Menutup telinga selama 20-35 detik juga bisa membantu mengatasi cegukan.

Anda juga bisa menekan lembut daerah belakang telinga.

Cara ini berfungsi mengirimkan sinyal untuk bersantai melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma.

8. Menjulurkan lidah

Menjulurkan lidah selama beberapa detik bisa membantu pernapasan dan menghilangkan cegukan.

9. Memeluk Lutut

Cara mengatasi cegukan terus-menerus selanjutnya yaitu dengan memeluk lutut.

Cari tempat duduk yang nyaman lalu peluklah lutut dengan cara membawanya ke dada.

Tahan selama kurang lebih dua menit.

10. Tekan Dada

Menekan dada atau bagian diafragma juga bisa membantu menghilangkan cegukan.

Caranya cukup bungkukkan badan ke depan untuk menekan dada.

Kemudian hembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut selama beberapa saat.

Ulangi beberapa kali sampai cegukan sembuh.

11. Pegang ujung lidah

Dikutip dari Kompas.com, memegang ujung lidah dan menariknya perlahan ke depan 1-2 kali dapat membantu mengurangi cegukan.

Cara ini dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

12. Pijat Arteri Leher

Memijat bagian arteri leher bisa membantu mengatasi cegukan juga.

Baringkan tubuh Anda dan putar kepala ke kiri.

Kemudian pijat lembut leher bagian kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. 

Lakukan pada sisi lainnya.

Demikian ulasan tentang cara menghilangkan cegukan terus-menerus yang bisa dicoba di rumah. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News