Dikutip dari laman Yankes Kemenkes, cara ini berguna melancaran aliran darah, menurunkan ketegangan pada otot dan mengurangi nyeri.

2. Minum Air Putih Hangat

Nyeri dan kram pada perut bisa sedikit membaik jika minum banyak air putih hangat.

Cara ini juga bermanfaat melemaskan otot-otot yang kram.

Bisa juga konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti timur, semangka, daun selada dan lain sebagainya.

3. Pijat dengan Minyak Esensial

Melakukan pijatan lembut dengan minyak esensial juga bisa membantu mengatasi nyeri haid dan kram.

Anda bisa menggunakan minyak lavener, mawar, cengkeh dan lainnya.

Caranya cukup mencampur minyak esensial dengan minyak jojoba atau minyak kelapa kemudian oleskan ke bagian perut sambil memijat lembut.

4. Makan Pisang

TERKINI

Kunci Jawaban PKN Kelas 9 Halaman 59: Tugas Mandiri 3.1

5 November 2024 14:45 WIB

PAD dari Sewa Lapak Pasar di Banjarmasin Tahun Ini Ditarget 8,5 Miliar

5 November 2024 14:45 WIB

Lirik Lagu 'Kerinduan' dari Rhoma Irama ft Rita Sugiarto

5 November 2024 14:36 WIB

Dispora Kaltim Tingkatkan Fasilitas Melalui Renovasi Menyeluruh pada Stadion Utama Palaran

5 November 2024 14:35 WIB