Sonora.ID - Artikel ini akan mengulas berbagai manfaat buah bit untuk kesehatan yang perlu diketahui. 

Buah bit merupakan salah satu jenis buah yang dikenal kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bit masuk dalam kategori umbi-umbian.

Namun karena bentuk dan warnanya, disebut buah bit.

Buah satu ini mengandung banyak vitamin esensial, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil dan Jantung!

Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan 

1. Mencegah Anemia

Dikutip dari Kompas.com, kandungan zat besi pada buah bit bermanfaat untuk mencegah anemia.

Diketahui zat besi sangat penting untuk sel darah merah yang diangkut ke seluruh tubuh.

Orang dengan kondisi kekurangan zat besi biasanya mengalami anemia.

Untuk mengatasinya, bisa rutin mengonsumsi buah bit.

2. Meningkatkan Kinerja Atletik

Jus buah bit mengandung beberapa senyawa seperti nitrat dan betalain yang dapat meningkatkan kinerja atletik tubuh.

Dalam studi yang diterbitkan pada tahun 2017, ditemukan bahwa nitrat bermanfaat meningkatkan efisiensi atletik dengan cara meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot.

Pada studi lain di tahun 2018 ditemukan bahwa terdapat efek betalain pada 28 pengendara sepeda pria terlatih.

Mereka diberikan 100 mg konsentrat bit setiap hari selama 7 hari.

Hasilnya, jika dibandingkan dengan kelompok plasebo, kelompok konsentrat bit memiliki efisiensi latihan yang lebih tinggi dan peningkatan aliran darah.

3. Mencegak Kerusakan Sel

Dikutip Kontan, kandungan antioksidan pada buah bit dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh.

Buah bit juga mampu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Baca Juga: 6 Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil, Baik untuk Janin?

4. Mengatasi Sembelit

Manfaat buah bit selanjutnya yaitu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

Hal ini karena bit mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Orang yang sembelit bisa mengonsumsinya agar buang air besar kembali lancar.

5. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi

Kandungan oksida nitrat dan boron pada buah bit dapat membantu meningkaykan fungsi otak dan daya konsentrasi.

6. Detoks Racun dalam Tubuh

Betalains pada buah bit dapat membantu proses detoksifikasi racun dari tubuh.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan oksida nitratnya juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ada berbagai penelitian yang telah membuktikan efektivitas oksida nitrat pada tubuh.

8. Melindungi Hati

Kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin B-6 dan zat besi pada bit dapat membantu melindungi hati dari peradangan dan stres oksidatif.

Kandungan ini juga dapat membuang racun dari dalam tubuh.

9. Mengurangi Peradangan

Buah bin mengandung betalains yaitu senyawa anti inflamasi.

Senyawa ini terbukti mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Demikian beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.