Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/09/29/pexels-jane-doan-1132047jpg-20230929125504.jpg)
Sonora.ID - Artikel ini membahas 7 buah yang dapat menurunkan kolesterol.
Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang terkandung dalam darah. Zat itu berguna untuk membangun sel sehat dalam tubuh.
Namun, kadar kolesterol tiggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
LDL menjadi salah satu penyebab utama aterosklerosis, penyempitan pembuluh darah akibat lemak. Sebaliknya, HDL dapat mencegah aterosklerosis.
Dikutip dari Healthline, kolesterol tinggi disebabkan pola hidup tidak sehat, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Pola makan sehat, rajin olahraga, dan menghindari rokok serta alkohol menjadi cara menurunkan kolesterol dalam darah.
Pola makan sehat adalah cara paling umum mengendalikan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi buah-buahan.
Berikut ini tujuh buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 8 Manfaat Leci, Cegah Anemia hingga Jaga Kesehatan Hati dan Otak
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)