Sama seperti tomat, semangka juga mengandung senyawa likopen yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Selain likopen, semangka juga mengandung beberapa zait baik bagi tubuh, seperti, vitamin A, vitamin C, dan kalium.

4. Pisang

Pisang mengandung inulin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan kadar gula darah.

Pisang kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh. Pisang juga mengandung gula alami, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

5. Apel

Apel mengandung zat beta-glucan yang dapat mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Kandungan serat pada apel juga bisa menurunkan kolesterol dan mencegah arteri mengeras sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Simak, 7 Manfaat Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

6. Jeruk nipis

Jeruk nipis dan lemon mengandung senyawa flavanoid yang dapat menurunkan tingkat produksi kolesterol jahat sehingga mengurangi risiko serangan jantung.

Kedua buah asam itu juga mengandung vitamin C yang mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Cara mengonsumsi jeruk nipis cukup mudah dengan mengiris tipis jeruk nipis dan seduh menggunakan air panas.

7. Beri

Buah beri mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Sawo yang Perlu Diketahui, Bagus untuk Mata dan Kulit

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News