Tubuh akan terhindar dari masalah sembelit.

4. Menyehatkan Sistem Saraf

Kandungan vitamin B-kompleks pada susu kedelai mampu menjaga kesehatan sistem saraf pada tubuh.

5. Memelihara Kesehatan Tulang

Susu kedelai juga mengandung vitamin D seperti susu sapi.

Vitamin D yang terkandung dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Baca Juga: 15 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Atasi Nyeri Haid hingga Cegah Kerusakan Ginjal

6. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat susu kedelai selanjutnya yaitu menurunkan risiko kanker pada tubuh.

Hal ini karena susu kedelai memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh.

7. Menurunkan Kolesterol

Susu kedelai mengandung asam amino dan isoplavon yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh.

Dengan demikian, jumlah kolesterol dalam darah pun dapat menurun perlahan.

Masalah terkait kolesterol tinggi pun dapat dicegah.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Orang yang rutin mengonsumsi susu kedelai akan mendapat manfaat berupa penurunan tekanan darah.

Hal ini karena susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat menstabilkan peredaran darah.

9. Mengurangi Gejala Menopause

Untuk wanita yang akan atau sudah memasuki masa menopause, konsumsi susu kedelai bisa menjadi solusinya.

Susu kedelai bermanfaat mengurangi gejala menopause karena mengandung isoflavon, yaitu fitoestrogen.

Fitoestrogen ini memiliki cara kerja dan sifat yang mirip dengan hormon estrogen sehingga gejala-gejala khas menopause seperti hot flashes atau sensasi panas dan gerah terutama di leher, wajah, dan dada, dapat berkurang.

10. Berperan Sebagai Prebiotik

Manfaat susu kedelai selanjutnya yaitu dapat berperan sebagai prebiotik untuk meningkatakan kesehatan usus.

Prebiotik membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Sehingga kesehatan pencernaan dapat terjaga.

11. Menjaga Berat Badan

Anda yang sedang diet atau mengatur berat badan bisa rutin mengonsumsi susu kedelai.

Kandungan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif pada susu kedelai dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Meski begitu, cobalah konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk pola makan yang baik saat diet.

12. Mengurangi Risiko Diabetes

Risiko diabetes juga dapat dikurangi juga rutin mengonsumsi susu kedelai.

Susu kedelai mengandung karbohidrat yang lebih sedikit dan protein yang lebih tinggi sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Demikian ulasan tentang beragam manfaat susu kedelai untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Yuk rutin konsumsi susu kedelai untuk dapat manfaatnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News