Ini dapat mengakibatkan penurunan produktivitas karena Anda mungkin terlambat bangun dan merasa lesu sepanjang hari.

6. Gangguan Kesehatan Mental

Penggunaan smartphone di tempat tidur juga dapat berdampak pada kesehatan mental Anda.

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain game, menelusuri media sosial, atau mengecek email sebelum tidur dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.

Informasi yang tidak diinginkan atau negatif yang ditemukan di internet juga dapat memengaruhi suasana hati Anda.

Meskipun ada dampak negatif yang terkait dengan bermain HP sambil tiduran, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola kebiasaan ini.

Pertama, cobalah untuk membatasi penggunaan smartphone Anda sebelum tidur.

Hindari penggunaan perangkat minimal satu jam sebelum tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Gunakan mode malam atau mode tidur yang mengurangi cahaya biru dari layar. Anda juga dapat mencoba membaca buku atau melakukan aktivitas santai lainnya sebelum tidur.

Penting untuk menyadari bahwa kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda.

Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk membatasi penggunaan smartphone di tempat tidur demi kesejahteraan Anda.

Penulis: Arkan Pradipta

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Main HP Sambil BAB Sebabkan Ambeien, ini Penjelasannya