Sonora.ID - Artikel ini akan mengulas berbagai manfaat anggur merah untuk kesehatan. Simak berikut ini.

Buah dan sayur mengandung banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi rutin.

Buah dan sayur masuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna yang sebaiknya selalu tersedia untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi harian.

Salah satu buah yang dikenal baik untuk kesehatan adalah buah anggur merah.

Apa saja manfaatnya? Cek artikelnya yuk!

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Duwet atau Jamblang bagi Kesehatan

1. Mengontrol Berat Badan

Dikutip dari laman Healthline, buah anggur merah termasuk salah satu buah yang masuk dalam daftar buah yang baik untuk mengontrol berat badan.

Buah anggur mengandung serat dan air yang membuat perut kenyang lebih lama.

Selain serat, anggur merah juga mengandung vitamin A, C dan kalsium yang cocok dikonsumsi saat diet karena tidak berlemak.

2. Mengurangi Risiko Terjadi Kanker

Sejumlah senyawa yang ada dalam buah anggur merah dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker mulut, tenggorokan, payudara, dan usus besar.

Anggur merah mengandung antioksidan yang dapat mencegah sel kanker tumbuh di dalam tubuh.

3. Mengontrol Gula Darah

Manfaat anggur merah selanjutnya yaitu dapat mengontrol gula darah.

Anggur merah mengandung indeks glimekik rendah sehingga tidak akan langsung membuat gula darah naik jika mengonsumsinya.

Oleh sebab itu, para penderita diabetes tidak perlu ragu mengonsumsinya.

4. Baik untuk Pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah anggur merah baik untuk sistem pencernaan dalam tubuh.

Masalah pencernaan seperti sembelit, atau penyakit terkait usus dapat dicegah.

Kandungan senyawa seperti resveratol dan asam tartarat pada anggur merah dapat mengobati peradangan pada sistem pencernaan.

5. Baik untuk Kesehatan Jantung

Dikutip dari Kontan, anggur merah mengandung antioksidan seperti flavonoid atau polifenol yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan dan mengurangi fungsi pembekuan trombosit.

Hal ini baik untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung.

Baca Juga: 12 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Diet!

6. Mengandung Antioksidan

Antioksidan pada buah anggur merah dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.

Jika rutin mengonsumsi buah ini, tubuh akan terlindung dari berbagai penyakit-penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. 

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Anggur merah mengandung resveratrol yang disebut dapat meningkatkan kesehatan pada organ otak manusia.

Kandungan ini juga dapat mengurangi risiko penyakit neureodegeneratif sepetti Alzheimer dan Parkinson.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat anggur merah selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit.

Hal ini berkat kandungan antioksidan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan dini.

Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen agar kulit sehat dan terawat.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah anggur baik untuk kesehatan mata.

Kandungan ini dpaat membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Anggur merah juga dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pada mata karena usia.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Atasi Sembelit hingga Turunkan Tekanan Darah

10. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Kandungan senyawa seperti quercetin pada buah anggur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

11. Mencegah Nyeri pada Lutut

Rasa sakit pada lutut, khususnya yang disebabkan karena osteoartritis dapat dicegah dengan konsumsi anggur merah.

Anggur uni juga dapat menyehatkan sendi dan menurunkan kadar asam urat yang biasanya menyebabkan lutut sakit.

12. Meningkatkan Kinerja Ginjal

Beban kerja ginjal dapat dikurangi jika rutin mengonsumsi anggur merah.

13. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada anggur merah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tubuh pun dapat melawan bakteri dan virus yang akan menyerang sistem kekebalan.

14. Meredakan Gejala Asma

Anggur merah memiliki efek terapeutik yang dipercaya dapat meredakan gejala-gejala asma.

Namun klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Demikian ulasan tentang beragam manfaat anggur merah untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News