Sonora.ID – Anggur merah adalah salah satu buah yang paling banyak disukai oleh orang-orang, selain rasanya yang enak, ada banyak manfaat anggur merah yang harus kamu ketahui!

Buah anggur merah bisa diolah menjadi berbagai macam produk, mulai dari minuman, minuman beralkohol hingga kismis.

Manfaat dari buah anggur merah untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Dilansir dari WebMD, nutrisi yang terkandung pada buah anggur merah meliputi:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Kalsium
• Zat besi
• Potasium
• Serat
• Karbohidrat

Nah, berikut ini adalah manfaat anggur merah yang harus kamu ketahui!

Baca Juga: 14 Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata dan Kulit

1. Meningkatkan imun tubuh

Vitamin C yang terkandung pada buah anggur merah membuatnya dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kalau kamu mengonsumsinya secara rutin.

2. Menurunkan tekanan darah

Anggur merah adalah buah yang kandungan sodiumnya rendah. Ini menjadikan buah tersebut juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan kolesterol

Anggur merah kaya akan kandungan resveratrol dan saponin yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol serta menurunkan kadar trigliserida dalam darah.  Hal itu membuat tubuh menjadi sehat dan aman dari risiko penyakit jantung serta obesitas. 

4. Menjaga kesehatan otak

Berkat adanya zat resveratrol di dalamnya. Menurut penelitian, zat tersebut terbukti efektif melawan stres oksidatif yang bisa mengganggu fungsi otak, lho!

5. Meningkatkan daya ingat

Kandungan vitamin B6 pada anggur merah juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal.  Selain itu, vitamin B6 juga bisa meningkatkan fungsi hippocampus, yang merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengingat.

6. Menjaga kesehatan tulang

Mengonsumsi anggur merah secara rutin juga bisa membuat tulang kamu sehat. Ini karena buah anggur merah mengandung vitamin K dan mineral yang memang merupakan nutrisi yang diperlukan tulang agar tetap sehat.

Baca Juga: 10 Manfaat Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung!

7. Mencegah diabetes

Buah anggur merah memiliki kandungan gula yang tergolong rendah. Bagi penderita diabetes, mengonsumsi anggur merah secara rutin bisa membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuhnya.

8. Mencegah penyakit jantung

Buah ini juga bisa menjaga kesehatan jantung. Kandungan flavonoid mencegah timbulnya gumpalan darah dan oksidasi. Kulit anggur merah mengandung anthocyanin yang mampu melindung jantung dari masalah kesehatan.

Selain itu, setiap 100 gram anggur merah mengandung 191 mg kalium. Mengonsumsi buah dengan kandungan kalium tinggi bisa mencegah tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

9. Mencegah kanker

Kandungan resveratrol di dalam anggur merah juga dinilai dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari serta menjaganya dari kanker kulit. Para peneliti juga menemukan bahwa resveratrol dapat menjaga tubuh dari radiasi ketika tengah menjalani perawatan kanker.

10. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat anggur merah selanjutnya bisa menjaga kesehatan kulit karena mengandung Alpha Hydroxy Acids (AHA) yang mampu menjaga kesehatan kulit wajah, membantu mengurangi kulit berminyak, mengecilkan pori, hingga mencegah munculnya jerawat. 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas California, Los Angeles, ditemukan bahwa resveratol dalam buah anggur berkhasiat menghambat tanda-tanda penuaan dan munculnya masalah kulit yang lain.

Baca Juga: 7 Manfaat Anggur Hijau yang Tak Banyak Diketahui Orang Awam

11. Menjaga kesehatan mata

Anggur merah juga dipercaya mampu meningkatkan protein pelindung pada area retina dan mencegah munculnya stres oksidatif.

Lebih jauh lagi, senyawa flavonoid yang terkandung di dalam anggur merah diyakini mampu mencegah penyakit katarak.

12. Mengurangi gejala insomnia

Menurut sebuah studi di Italia menunjukkan bahwa manfaat anggur merah bisa membantu mengurangi gejala insomnia.

Sebab, anggur merah mengandung melatonin yakni hormon yang membantu mengatur jam biologis manusia. 

Hormon melatonin umumnya akan muncul di malam hari, sehingga mengantarkan orang untuk tidur pulas. 

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.