Sonora.ID – Kemampuan daya ingat yang baik adalah aset berharga dalam kehidupan sehari-hari.

Dari mengingat tanggal-jatuh tempo pekerjaan hingga mengingat detail penting dalam pelajaran, kemampuan daya ingat yang kuat dapat memberikan keunggulan signifikan.

Namun, seringkali kita mengabaikan hubungan antara pola makan kita dan kemampuan daya ingat kita.

Artikel ini akan menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat membantu meningkatkan daya ingat kita dan mengapa kita seharusnya memperhatikan asupan makanan kita untuk mendukung kecerdasan mental yang optimal.

Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat

Ikan Berlemak Tinggi

Ikan seperti salmon, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat.

Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan komunikasi antar sel-sel tersebut, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai flavonoid. Antioksidan ini telah terbukti meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat jangka pendek.

Menambahkan blueberry ke dalam diet Anda bisa membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan memperkuat daya ingat.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB