Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan kale mengandung folat dan vitamin K, yang telah terbukti meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.

Folat dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Kurma

Kurma mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin B6, yang mendukung fungsi otak yang sehat.

Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Kuning Telur

Kuning telur mengandung kolin, suatu nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat.

Kolin membantu membentuk neurotransmitter yang diperlukan untuk komunikasi antar sel-sel otak.

Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Beta-karoten juga melindungi otak dari kerusakan sel-sel otak yang disebabkan oleh radikal bebas.

Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan otak Anda dan kemampuan daya ingat Anda.

Dengan memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam diet seimbang Anda, Anda dapat membantu melindungi otak Anda dari penuaan dan meningkatkan daya ingat Anda.

Selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres juga akan meningkatkan kinerja otak Anda secara keseluruhan.

Jadi, jangan abaikan peran penting makanan dalam menjaga dan meningkatkan daya ingat Anda.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 8 Makanan Khas Jepang yang Bikin Sehat dan Panjang Umur, Pernah Coba?