Sonora.ID - Kebanyakan orang mungkin ingin menghindari nasi karena dianggap  tinggi kalori dan bisa membuat gemuk.

Tapi tanpa Anda sadari, ada beberapa  makanan lain yang ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan nasi.

Makanan-makanan ini seringkali diabaikan dan dapat menyebabkan program penurunan berat badan gagal atau tidak memberikan hasil yang diharapkan.

Banyak makanan berlemak biasanya merupakan makanan olahan yang  tinggi lemak, gula dan garam.

Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, ada baiknya Anda membatasi atau menghindari beberapa makanan berikut ini karena  bisa membuat Anda lebih gemuk dibandingkan nasi. Berikut ulasan selengkapnya.

Baca Juga: 5 Cara Defisit Kalori yang Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah

1.Pizza

Pizza ditambahkan ke masakan populer di seluruh dunia.

Sayangnya, sebagian besar pizza mengandung banyak lemak, karbohidrat olahan, dan  kalori.

Beberapa versi juga sering menggunakan topping keju dalam jumlah besar agar kadar kalori dan garamnya  tidak terkendali.

Selain keju, olahan dagingnya juga membuat pizza  tinggi kalori.

Menurut banyak penelitian, konsumsi daging olahan secara berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

2. Kue dan donat

Kue kering dan donat seringkali mengandung gula, tepung olahan, dan lemak dalam jumlah tinggi.

Misalnya, satu kue keping  coklat berukuran besar bisa mengandung lebih dari 220 kalori, sedangkan satu donat berlapis gula mengandung lebih dari 300 kalori.   

3. Kentang goreng dan keripik kentang 

Kentang goreng atau keripik kentang sering menjadi lauk yang populer.

Rata-rata  porsi  177 gram biasanya mengandung 378 kalori.

Selain itu, sebagian besar kentang goreng juga dibuat dengan banyak tambahan lemak atau garam, dua bahan yang justru berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Belum lagi jika Anda mengonsumsi keripik atau kentang goreng dengan saus mayonaise yang juga banyak mengandung garam, gula, dan lemak.

Kombinasi makanan  seperti itu bisa membuat berat badan kita bertambah lebih cepat.

Baca Juga: 3 Shio Bernasib Baik, Keuangan Moncor Bikin Rekening Gendut