Sonora.ID - Diet detox menjadi salah satu langkah sehat yang perlu kita coba nih mengingat makanan-makanan yang kita konsumsi saat ini tidak terlepas dari bahan kimiawi.

Selain itu, polusi serta asap rokok yang membawa dampak buruk untuk kesehatan juga selalu ‘menemani’ kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, diet detoks dianjurkan untuk diterapkan oleh kita yang tidak memiliki penyakit kronis atau tengah tidak mengandung.

Salah satu langkah yang sebaiknya dilakukan saat melakukan diet detox ini adalah dengan jus di antara waktu sarapan dan makan siang.

Berikut ini pun kami sajikan paparan mengenai kumpulan cara membuat atau resep jus diet detox yang mudah, dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: 5 Resep dan Cara Membuat Infused Water Lemon: Mudah, Tidak Pahit, Menyehatkan

Resep Jus Diet Detox yang Mudah, Enak, Segar, dan Menyehatkan

(1) Resep Jus Diet Detox Kiwi Mango

Sumber: Buku Detox Juice

Bahan:

• ½ cup mangga, bekukan
• ½ cup kiwi, bekukan
• 100 ml yoghurt tawar
• 100 ml air dingin

Cara membuat: 

1. Haluskan kiwi dan yoghurt dengan sedikit air menggunakan blender. Sisihkan.
2. Haluskan mangga dengan air. Sisihkan.
3. Tuangkan jus satu per satu ke dalam gelas/jar untuk mendapatkan 2 lapisan warna yang berbeda.

Catatan: takaran 1 cup dalam resep detox juice setara dengan 1 gelas belimbing.

(2) Resep Jus Diet Detox Mixed Berries

Sumber: Buku Detox Juice

Bahan:

• 1 cup campuran buah beri (stroberi, raspberi, dan blueberi)
• 50 ml yoghurt tawar
• 1,8 liter air
• 1 sdm sirup maple

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan ke dalam blender.
2. Tuang ke dalam gelas/jar. Siap sajikan.

Catatan: takaran 1 cup dalam resep detox juice setara dengan 1 gelas belimbing.

(3) Resep Jus Diet Detox Papaya Lime

Sumber: Buku Detox Juice

Bahan:

• 1 cup pepaya, bekukan
• 1 sdt air jeruk nipis
• 2 sdm yoghurt
• 1 sdm madu (jika ingin lebih manis)
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan ke dalam blender.
2. Tuang ke dalam gelas/jar. Siap sajikan.

Catatan: takaran 1 cup dalam resep detox juice setara dengan 1 gelas belimbing.

(4) Resep Jus Diet Detox Papaya Pineapple

Sumber: Buku Detox Juice

Bahan:

• 1 cup pepaya, bekukan
• 1 cup nanas
• 3 sdm yoghurt
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Haluskan pepaya dan sebagian air menggunakan blender. Sisihkan.
2. Haluskan nanas, yoghurt, dan sisa air. Sisihkan.
3. Tuangkan jus satu per satu ke dalam gelas/jar.

Catatan: takaran 1 cup dalam resep detox juice setara dengan 1 gelas belimbing.

(5) Resep Jus Diet Detox Nanas, Anggur Hijau, Lettuce, dan Seledri

Sumber: Buku Jus sehat golongan darah B: untuk langsing, bugar, dan tampil lebih muda

Bahan:

• 100 g nanas manis kupas 
• 100 g anggur hijau 
• 1 batang seledri stik
• 100 g lettuce

Cara membuat:

1. Proses seluruh bahan dengan menggunakan juice extractor.
2. Tuang ke dalam gelas. Sajikan. 

(6) Resep Jus Detox Seledri

Sumber: Buku MENU SEHAT & DIET LANGSING SESUAI GOLONGAN DARAH

Bahan:

• 1 Apel granny smith ukuran sedang 
• ½ Buah bit 
• 3 Wortel ukuran sedang -
• 2 batang Seledri ukuran besar 
• 2 sdm Parsley

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan dengan menggunakan juicer. 
2. Tuang lalu aduk, siap diminum.

Demikianlah paparan mengenai kumpulan resep jus diet detox yang mudah, sederhana, segar, enak, bergizi, dan menyehatkan.

Perlu diingat untuk menerapkan diet detox ini ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter gizi terlebih dahulu ya!

Baca Juga: Resep Infused Water Bunga Telang yang Mudah, Sehat, dan Menyegarkan

Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.