Sonora.ID -  Hidung mampet merupakan kondisi yang disebabkan ketika seseorang mengalami flu dan batuk.

Kondisi ini tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena membuat pernapasan tidak lancar.

Tapi tahukah Anda, ternyata hidung mampet bisa diatasi cukup dengan beberapa cara mudah berikut ini.

Dilansir dari kids.grid.id, berikut informasi selengkapnya:

1. Larutan Garam

Larutan garam bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran yang menyumbat hidung.

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Mimisan Beserta Penyebabnya

Kamu bisa membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam non-iodinat dengan satu cangkir air hangat yang sudah didinginkan.

Gunakan alat semprot hidung atau jala hidung untuk menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung.

Bersihkan satu lubang hidung terlebih dahulu, lalu ganti dengan lubang hidung yang lain.

2. Hindari Pemicu Alergi

Jika hidung mampet disebabkan oleh alergi, cobalah untuk mengidentifikasi pemicu alergi dan hindarilah.

Misalnya, jika kamu alergi terhadap serbuk sari, hindarilah keluar saat jumlah serbuk sari tinggi atau gunakan masker pelindung.

Selain itu, pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar, ya.

3. Konsumsi Cairan yang Cukup

Minum banyak cairan bisa membantu melarutkan lendir dan menjaga saluran hidung tetap lembab.

Air putih, jus, dan kaldu hangat adalah beberapa pilihan yang baik ya, Kids. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Dilakukan! Ini Bahaya Menutup Hidung dan Mulut Ketika Bersin

4. Menggunakan Dekongestan Hidung

Tahukah kamu ? Obat dekongestan hidung bisa membantu mengurangi pembengkakan dan membuka saluran hidung.

Namun, gunakan dengan hati-hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.

Jangan menggunakan dekongestan hidung lebih dari yang dianjurkan, karena bisa menyebabkan efek samping.

5. Menggunakan Uap

Menghirup uap bisa membantu melembabkan saluran hidung dan melembutkan lendir yang menghalangi pernapasan.

Kamu juga bisa menggunakan inhaler uap atau hanya menambahkan air panas ke dalam mangkuk.

Kemudian menutupi kepala dengan handuk dan menghirup uap selama beberapa menit.

Tambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint untuk membantu membersihkan saluran hidung.

Itulah informasi tentang cara mengatasi hidung mampet agar pernapasan bisa lancar ya, Kids.