Palembang, Sonora.ID – Memiliki kondisi dagu berlipat atau double chin merupakan salah satu kondisi yang membuat banyak orang jengkel, salah satunya kaum hawa.

Ketika seseorang mengalami kondisi seperti ini seringkali dianggap gemuk.

Padahal orang kurus juga berpotensi mengalami kondisi seperti ini karena faktor genetik.

Tapi jangan khawatir, kondisi seperti ini ternyata bisa diatasi loh.

Dilansir dari Kompas.com, berikut informasi selengkapnya.

Baca Juga: Jarang Disadari Tapi Efeknya Luar Biasa, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Ampuh Kurangi Lemak Perut, Bye-bye Buncit!

1. Mencium ke arah langit

Gerakan senam wajah mencium langit bisa digunakan sebagai variasi bersiul ke langit. Latihan ini bisa dilakukan dengan menjauhkan bibir dari wajah sejauh mungkin, seolah-olah Anda sedang mencium langit.

Caranya, berdiri tegak dengan posisi lengan dan bahu longgar atau rileks.

Dari situ, tarik kepala sedikit ke belakang sampai Anda bisa melihat langit-langit. Kemudian, kerutkan bibir seperti sedang mencium dan majukan bibir sejauh mungkin dari wajah.

Jika gerakan senam wajah ini dilakukan dengan benar, seluruh otot di leher dan dagu akan terasa tertarik tapi tetap nyaman.

Tahan posisi mencium langit selama 5 sampai 20 detik, baru kemudian rileks. Ulangi sebanyak 10 sampai 15 kali.

2. Latihan pemanasan

Melansir Medical News Today, seperti olahraga lainnya, senam wajah baiknya juga diawali dengan pemanasan untuk mencegah cedera.

Untuk pemanasan senam wajah, putar kepala perlahan ke depan, ke bawah, ke belakang, dan ke atas dengan gerakan memutar searah jarum jam.

Setelah beberapa putaran, gantian gerakkan kepala ke arah sebaliknya.

Selain kepala dan leher, pemasan juga perlu menyasar area rahang. Perlahan-lahang, renggangkan rahang ke kiri, depan, kanan, dan belakang.

Tahan setiap posisi peregangan rahang selama satu atau dua detik. Setelah dirasa cukup dan otot-otot sudah hangat, saatnya senam wajah.

Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Kulit Bertekstur, Coba Agar Kulit Kembali Sehat dan Lembab

3. Bersiul ke arah langit-langit

Senam wajah dengan gerakan bersiul sembari menengadah ke langit baik untuk memperkuat sekaligus merilekskan otot leher.

Gerakan latihan ini bisa dimulai dengan memiringkan kepala sedikit ke belakang dengan melihat ke arah langit-langit.

Dari posisi ini, tutup bibir seperti posisi saat bersiul. Bibir harus cukup rileks, tapi pastikan tarikan kontraksi di kedua sisi leher terasa.

Tahan posisi senam wajah ini selama 10 sampai 20 detik, tergantung kenyamanan masing-masing. Jika betah, lakukan latihan sebanyak 10 kali.