Selain itu, nutrisi ini juga dapat mencegah berat badan rendah saat lahir.

Vitamin E untuk ibu hamil bisa didapatkan di makanan sehari-hari dan juga bisa diperoleh dalam bentuk suplementasi.

Supaya lebih paham lagi, mari simak 5 manfaat vitamin E untuk ibu hamil yang sudah Sonora.ID rangkum berikut ini.

• Vitamin E berperan sebagai antioksidan dan melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas yang dapat membahayakan sel, organ, dan jaringan Anda.
• Vitamin E membantu produksi prostaglandin, yaitu bahan kimia yang berperan mengurangi jumlah produksi prolaktin. Prolaktin adalah hormon penyebab timbulnya gejala fisik dan emosional PMT (pre-menstrual tension) yang meningkat pada saat perempuan berovulasi. Dalam hal ini, vitamin E membantu tubuh untuk menyeimbangkan tingkat prolaktin yang pada gilirannya membantu sistem reproduksi perempuan berfungsi dengan baik
• Vitamin E menjaga struktur lemak (lipid) dalam tubuh Anda.
• Vitamin E juga membantu dalam perlindungan terhadap virus dan bakteri dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin E dapat membantu memperlebar pembuluh darah sehingga mencegah pembekuan darah di dalam pembuluh.
• Vitamin E membantu pembentukan RBC (Sel Darah Merah)
• Minyak Vitamin E juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi stretch mark selama kehamilan.
• Vitamin E membantu tubuh Anda memanfaatkan Vitamin K.
• Vitamin E digunakan oleh sel-sel di tubuh Anda untuk berinteraksi satu sama lain dan menjalankan berbagai fungsi penting dengan koordinasi.
• Vitamin E membantu mengurangi kemungkinan keguguran jika dikonsumsi pada tahap awal kehamilan.

Makanan Tinggi Vitamin E

Sayuran hijau berdaun seperti bayam, brokoli, kol serta kacang-kacangan seperti kacang, hazelnut dan almond.

Minyak nabati seperti bunga matahari, safflower, bibit gandum, minyak jagung dan kacang kedelai juga merupakan sumber yang baik. Buah-buahan seperti, alpukat, kiwi, mangga, dan buah bit.

Kemudian, makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan, roti, margarin, dan jus buah juga

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Berikut Ciri-ciri Kandungan Lemah yang Bisa dengan Mudah Dikenali! 

TERKINI

Kepala BPJPH: Sertifikasi Halal untuk Lindungi UMK dari Serbuan Produk Halal Luar Negeri

22 November 2024 09:59 WIB

Lima Bahaya Judi Online terhadap Pendidikan

22 November 2024 09:55 WIB

5 Kata-Kata Surat untuk Hari Guru yang Menyentuh Hati dan Bikin Haru

22 November 2024 09:55 WIB

Ketua Satgas Anti Hoax PWI Pusat: Etika Jurnalistik adalah Kunci Menjaga Kepercayaan Publik

22 November 2024 09:46 WIB