Solo, Sonora.ID – Bagi orang dewasa, pekerjaan merupakan hal yang terpenting di kehidupannya.

Orang dewasa akan menghabiskan hampir seluruh waktu di setiap harinya untuk bekerja dan menyelesaikan tugas di tempat mereka bekerja.

Namun, pekerjaan yang berlebihan tentunya tidak membawa dampak yang baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental seorang individu.

Terlalu sering bekerja dan mengerjakan pekerjaan yang memiliki beban yang besar tentunya bisa enyebabkan stress pada seseorang.

Kesehatan mental adalah hal yang terpenting bagi seseorang untuk tetap bisa melaksanakan kegiatan dengan baik.

Baca Juga: 17 Kata-kata Penguat Mental, Bisa Bangkitkan Orang yang Lagi Terpuruk

Berikut adalah cara untuk menjaga kesehatan mental saat di lingkungan kerja.

1. Menjaga Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi (Work-Life Balance)

Pekerja harus menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan mereka di kantor jika mereka ingin menjaga kesehatan mental mereka tetap baik.

Pastikan untuk menghindari membawa pekerjaan ke rumah. Keseimbangan menurunkan produktivitas dan kelelahan saat bekerja.

Menghabiskan waktu dengan keluarga, berolahraga, melakukan hobi, dan mengerjakan sesuatu yang Anda sukai dapat membantu Anda mengurangi stres yang disebabkan oleh tempat kerja.

2. Kelola Stres

Apabila stres dapat dikelola dengan baik, tentunya dapat dikurangi.

Untuk mencegah stres menimbulkan masalah lain yang lebih serius, Anda dapat melakukan hal-hal seperti berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan disukai, dan bersantai.

Baca Juga: Penting untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Menulis Jurnal Harian!

3. Fokus Kepada Hal yang Positif

Penyakit mental termasuk masalah yang dapat menimbulkan masalah serius; namun, efek negatif dapat dihindari dan diredam.

Coba fokus pada hal positif dan pastikan orang-orang di sekitar Anda benar-benar mendukung usaha Anda dan memberi Anda saran yang diperlukan.

4. Diskusikan KesehatanMental di Tempat Kerja

Cobalah untuk tidak takut mengungkapkan masalah yang terkait dengan stres, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya di tempat kerja.

Setiap orang harus memahami bahwa mereka mungkin saja mengalami tingkat stres yang berlebihan, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka.

Berikut adalah cara untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja. Semoga bermanfaat.

Penulis: Naila Suci