Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "3 Olahraga yang Sebenaarnya Berbahaya untuk Tubuh Manusia."

Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang sebenarnya memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh.

Namun tahukah Anda ada beberapa jenis olahraga yang baiknya dikurangi intensitasnya.

Sebab olahraga ini kurang baik atau bahkan sebenarnua berbahaya.

Olahraga apa sajakah itu? Penasaran dengan hal teesebit?

Berikut ulasan selengkapnya mengenai olahraga yang berbahaya sebagaimana dihimpun dari Bestlife:

Baca Juga: Oetama Cup 2023, Ajang Pererat Kebersamaan Antar Karyawan KG

1. Lari

Inilah kejutannya: Berlari bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda, kata Dr. Lees.

“Salah satu latihan yang paling umum dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang, lari bisa sangat membebani tubuh jika tidak memakai sepatu yang benar atau berlari dengan form yang tidak baik,” katanya.

Cedera pada kaki, pergelangan kaki, lutut, dan punggung bagian bawah sering terjadi.

2. Romanian Deadlift (RDL)

RDL dapat menyebabkan kerusakan besar pada punggung Anda.

“Jika dilakukan secara tidak benar dengan punggung bungkuk, latihan ini dapat menyebabkan tekanan besar pada area pinggang bawah punggung Anda dan mengakibatkan kemungkinan cedera tulang pinggang,” kata Gamble.

Untuk melakukannya dengan aman, dia menyarankan untuk mengencangkan seluruh core Anda "sehingga membantu menguatkan punggung Anda, menjaga tulang belakang tetap netral sepanjang waktu, dan mengangkat dengan kaki Anda (seperti Anda mendorongnya ke lantai) alih-alih punggung Anda."

3. Kettlebell Swing

Ini adalah salah satu latihan yang paling umum.

Namun, hal tersebut berbahaya, kata Dr. Lees.

“Latihan ini merupakan latihan tungkai dan bokong yang melibatkan banyak kelompok otot sehingga memberikan latihan seluruh tubuh,” jelasnya.

“Latihan yang bebannya tidak terkontrol sering kali dapat menyebabkan cedera.” Pastikan Anda melakukannya dengan form yang benar "untuk menghindari cedera pada punggung bagian bawah, pergelangan tangan, siku, dan bahu".

Baca Juga: Dinas Pemuda dan Olahraga Kaltim Diminta Tingkatkan Indeks Pembangunan Pemuda