Sonora.ID - Apakah kamu mulai tertarik untuk mencoba pola makan yang sehat? Untuk memulainya kamu bisa nih mencoba untuk smoothies dari buah-buahan atau sayuran.

Salah satunya dari buah pisang. Smoothies pisang ini tidak hanya segar dan enak, namun juga menyehatkan tubuh.

Dengan berbagai kandungan gizi dan vitamin di dalamnya, pisang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh.

Pisang memiliki kandungan seperti serat dan vitamin. Kandungan lain seperti kalium dan magnesium juga mampu membuat otot dalam tubuh bisa bergerak lebih baik.

Pisang juga cocok untuk diet karena kandungan lemaknya yang cukup endah. Kandungan seratnya juga mampu membuat Anda kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi smoothies pisang dan membuatnya sendiri di rumah supaya bisa lebih higienis.

Berikut ini pun kami sajikan kumpulan resep smoothies pisang yang mudah dan sederhana, dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: 3 Resep Smoothies Mangga yang Mudah: Manis, Segar, dan Menyehatkan

Resep Smoothies Pisang: Segar, Enak, Menyehatkan, dan Mudah

(1) Resep Smoothies Pisang, Kurma, dan Jus Apel

Bahan:

• 4 buah kurma, potong-potong
• 125 ml jus apel
• 2 buah pisang
• 300 ml susu

Cara Membuat:

1. Masukkan kurma dan jus apel dalam panci kecil, lalu masak selama 5 menit hingga kurma lunak. Angkat lalu dinginkan.
2. Masukkan ke dalam blender bersama dengan susu dan pisang. Blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas.

(2) Resep Smoothies Pisang Melon

Bahan:

• Melon 100 g
• Pisang 50 g
• 1 sdt gula pasir
• Air 100 cc

Cara Membuat:

1. Blender melon dan pisang dengan gula pasir dan air hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas.

(3) Resep Smoothie Pisang Vanilla

Bahan smoothies pisang: 

• 1 buah pisang 
• 1 sendok makan bubur oat 
• 80 gram buah tekstur lunak (stroberi, mangga, bluberi dan lain-lain) 
• 150 ml susu 
• 1 sendok teh madu 
• 1 sendok teh ekstrak vanila 

Cara Membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan selama satu menit hingga lembut dan tercampur rata. 
2. Tuang smoothie ke dalam gelas sesaat sebelum disajikan. Sajikan smoothies dalam keadaan dingin supaya lebih nikmat. 

(4) Resep Smoothies Pisang Kacang

Bahan:

• 150 ml susu sapi full cream
• 50 g pisang
• 1 sdm selai kacang tanah, unsalted
• 10 g kacang mede, sangrai/roasted

Cara Membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga lembut dan tercampur rata. 
2. Tuang smoothie ke dalam gelas sesaat sebelum disajikan. Sajikan smoothies dalam keadaan dingin supaya lebih nikmat. 

(5) Resep Smoothies Pisang Strawberry

Bahan:

• 15 buah strawberry
• 1 buah pisang
• 200 ml susu cair
• 1 sdt madu
• 1 sdt chia seed
• 3 sdm yogurt
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Bersihkan dan cuci buah strawberry.
2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Campur semua bahan dan blender hingga halus.
4. Tuangkan ke dalam gelas. Smoothies strawberry pisang siap disajikan.

Demikianlah paparan mengenai kumpulan cara membuat atau resep smoothies pisang yang enak dan lezat. Selamat mencoba!

Baca Juga: 3 Resep Jus Semangka yang Enak, Segar, serta Menyehatkan Tubuh

Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.