Jahe juga bisa diseduh menjadi teh atau ditambahkan ke masakan.

3. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan  makan yang manis-manis pada masa pramenstruasi.

Anda bisa menambahkan kayu manis ke oatmeal atau smoothie.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin bereaksi berbeda terhadap rempah-rempah ini.

Baca Juga: 4 Penyebab Umum Sariawan, Dokter: Kurang Tidur hingga Masa PMS

Jika Anda mengalami sindrom pramenstruasi parah atau gejala yang tidak merespons perubahan pola makan atau penggunaan rempah-rempah, konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda.

Mereka dapat memberi Anda nasihat dan perawatan yang tepat untuk mengatasi PMS Anda.

Dengan memasukkan rempah-rempah ini ke dalam pola makan dan pengobatan Anda, Anda  dapat mengurangi gejala PMS dan merasa lebih baik selama menstruasi.

Penulis: A. Diva

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Resep Empal Gentong Empuk Khas Cirebon, Hidangan yang Cocok di Musim Hujan

22 November 2024 16:45 WIB

Soal-Kunci Jawaban Ekonomi Kelas 11 SMA Halaman 111 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 16:30 WIB

Kunci Jawaban Tebak Gambar Level 45 Nomor 1-20 Beserta Gambarnya

22 November 2024 16:30 WIB

Dispora Kaltim Soroti Tantangan Pendidikan Generasi Muda di Era Digital

22 November 2024 16:10 WIB