Sonora.ID - Atasi PMS dengan Rempah-rempah PMS atau sindrom pramenstruasi merupakan kondisi umum yang  dialami  sebagian besar wanita menjelang menstruasi.

Gejalanya bisa bervariasi, mulai dari perubahan suasana hati hingga gejala fisik seperti nyeri dada, kram perut, dan kelelahan.

Meski PMS  tidak bisa dicegah sepenuhnya, penggunaan ramuan alami  terbukti membantu mengurangi gejala PMS.

Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa rempah yang dapat membantu mengatasi PMS.

1. Kunyit

Baca Juga: 8 Tanda Haid Akan Datang dan Cara Menangani Sakit PMS

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang sering terjadi pada PMS.

Kunyit bisa ditambahkan ke makanan atau diminum sebagai teh. 

2. Jahe

Jahe merupakan rempah yang terkenal dengan efek analgesik dan antimualnya. Hal ini dapat membantu mengurangi kram perut dan mual yang sering terjadi saat PMS.

Jahe juga bisa diseduh menjadi teh atau ditambahkan ke masakan.

3. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan  makan yang manis-manis pada masa pramenstruasi.

Anda bisa menambahkan kayu manis ke oatmeal atau smoothie.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin bereaksi berbeda terhadap rempah-rempah ini.

Baca Juga: 4 Penyebab Umum Sariawan, Dokter: Kurang Tidur hingga Masa PMS

Jika Anda mengalami sindrom pramenstruasi parah atau gejala yang tidak merespons perubahan pola makan atau penggunaan rempah-rempah, konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda.

Mereka dapat memberi Anda nasihat dan perawatan yang tepat untuk mengatasi PMS Anda.

Dengan memasukkan rempah-rempah ini ke dalam pola makan dan pengobatan Anda, Anda  dapat mengurangi gejala PMS dan merasa lebih baik selama menstruasi.

Penulis: A. Diva

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.