Sonora.ID - Asupan gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Mengenali tanda-tanda kelebihan gula dalam tubuh Anda adalah langkah awal untuk mengatasi masalah ini dan menjaga keseimbangan gula darah yang sehat.

Tanda-tanda yang harus diwaspadai adalah

1. Kenaikan berat badan yang tidak tepat

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Nangka, Kelola Kadar Gula Darah sampai Sehatkan Jantung

Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat. Minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, dan camilan manis sering kali mengandung gula sehingga dapat menyebabkan penumpukan kalori berlebih.

2. Nafsu makan meningkat berlebihan

Mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan kemudian turun tajam. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

3. Kelelahan Ekstrim

Gula memberikan energi dalam waktu singkat, namun kemudian energi dapat turun dengan cepat. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa tidak enak badan.

Baca Juga: 7 Manfaat Talas, Kontrol Kadar Gula Darah hingga Jaga Jantung

4. Masalah Kulit

Jerawat, kulit kering, dan penuaan dini mungkin berhubungan dengan asupan gula yang berlebihan. Gula menyebabkan peradangan pada tubuh dan dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Mengurangi asupan gula dan menjaga pola makan sehat dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan terkait kelebihan gula.

Menyadari tanda-tanda ini penting untuk mendorong perubahan gaya hidup positif dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau tanda-tanda yang mencurigakan, kami sarankan untuk menghubungi dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Penulis: A. Diva

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.