Sonora.ID - Pepaya menjadi salah satu buah favorit yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia sehari-hari.

Selain mudah ditemukan, buah yang satu ini juga memiliki kandungan gizi yang tentu bermanfaat bagi kesehatan tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.

Tak hanya buahnya, biji buah pepaya ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Biji bulat kecil ini sebenarnya bisa dimakan dan baik untuk kesehatan kita jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Melansir Pharmeasy, biji pepaya dipercaya bisa membantu dalam pengelolaan berat badan, meredakan nyeri haid dan memiliki sifat anti kanker. 

Baca Juga: 7 Manfaat Akar Pepaya bagi Kesehatan Tubuh yang Menyehatkan

Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Usus

Biji pepaya kaya akan serat. Mereka mengatur pergerakan usus kita, mengeluarkan racun dari tubuh dan dengan demikian menjaga kesehatan usus. Mereka berguna untuk mengatasi sembelit.

2. Mencegah obesitas

Biji pepaya kaya akan serat. Mereka menjaga pencernaan kita tetap pada jalurnya, sehingga membantu menghilangkan racun dari tubuh kita.

Mereka juga membantu mengatur metabolisme kita dan mencegah tubuh kita menyerap lemak. Ini membantu mencegah obesitas.

3. Menjaga fungsi hati

Biji pepaya melindungi hati kita. Biji ini kaya akan berbagai antioksidan yang melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mereka juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang melindungi jantung kita dari berbagai gangguan.

Baca Juga: 7 Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Menghilangkan Morning Sickness

4. Mencegah Kanker

Biji pepaya mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Mereka mencegah tubuh kita dari berbagai jenis kanker.

5. Menurunkan kolesterol

Manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh yang berikutnya adalah untuk menurunkan kolesterol karena pepaya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.

Asam lemak ini mengatur kadar kolesterol dengan cara menurunkan kolesterol jahat (kolesterol LDL). Biji pepaya juga kaya akan serat. Serat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

6. Sebagai Antioksidan

Biji pepaya kaya akan polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin dan saponin. Mereka adalah antioksidan kuat.

Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, melindungi kita dari berbagai penyakit.

7. Mencegah penuaan dini

Biji pepaya menunjukkan sifat anti penuaan. Mereka menjaga elastisitas kulit kita sehingga mencegah berkembangnya garis-garis halus dan kerutan.

Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol. Semua senyawa ini menunjukkan sifat anti-inflamasi.

Oleh karena itu, mereka berguna dalam mencegah dan mengurangi peradangan pada penyakit seperti asam urat, radang sendi, dll.