Sonora.ID – Buah Naga adalah salah satu buah yang sering dibuat menjadi jus dengan rasa yang enak. Apa saja manfaat jus buah naga?

Buah naga dikenal juga dengan nama pitaya, buah naga termasuk ke buah eksotis yang berasal dari Amerika Tengah, Amerika Selatan, dan Asia.

Buah ini memiliki bentuk menarik dengan kulit berdaging dan daging yang berwarna merah atau putih. 

Dalam 150 gram buah naga, terkandung sekitar 90 kalori dan aneka nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, serat, vitamin B, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Buah naga juga termasuk salah satu sumber antioksidan yang baik.

Pada umumnya, buah ini bisa dikonsumsi langsung setelah dipotong atau diolah menjadi aneka hidangan, seperti salad buah, puding, dan jus atau smoothies.

Baca Juga: Ingin Punya Pohon Buah Naga yang Lebat dan Berbuah? Simak 4 Cara Berikut Ini

Manfaat jus buah naga

Berikut ini adalah beragam manfaat jus buah naga yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga daya tahan tubuh

Jus buah naga mengandung vitamin C, antioksidan, dan prebiotik yang baik bagi kesehatan. Aneka kandungan tersebut dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Bagus untuk kesehatan pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat alami dan air yang bisa membantu memperlancar proses pencernaan, serta mencegah sulit buang air besar (BAB).

Kandungan tersebut bisa membuat tekstur tinja lebih padat dan lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

3. Mendukung kesehatan jantung

Jus buah naga itu rendah lemak jenuh dan kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan seratnya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, potasium dalam jus buah naga dapat membantu mengatur tekanan darah.

4. Cocok untuk diet
Jus buah naga adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin diet atau menjaga berat badan yang sehat. Buah ini rendah kalori, tetapi tinggi serat dan nutrisi.

Serat membantu membuatmu merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan dan mendukung manajemen berat badan yang sehat.

5. Menganung antioksidan

Antioksidan dalam jus buah naga, terutama vitamin C, membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini dapat membantu memperlambat penuaan sel dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Baca Juga: 2 Resep Jus Buah Naga yang Segar, Enak, dan Bagus Untuk Kesehatan

6. Mengontrol kadar gula darah

Jus buah naga juga termasuk minuman dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Oleh karena itu, minuman ini bisa kamu konsumsi untuk mengurangi risiko terkena diabetes.

Namun, agar manfaatnya lebih optimal, konsumsilah jus buah naga segar tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, ya.

7. Mengurangi risiko penyakit kanker

Buah naga mengandung aneka jenis antioksidan, termasuk vitamin C, betasianin, betaxanthin, dan flavonoid. Riset menyebutkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat mencegah terjadinya kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko kanker.

8. Mencegah penuaan dini

Jus buah naga juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan air, vitamin B, vitamin C, dan antioksidan di dalam jus buah naga disebut dapat membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, sehingga kulit tidak cepat mengalami penuaan.

Konsumsi buah-buahan dan minum air putih yang cukup juga bisa membantu mencegah keriput dan kulit kusam.

9. Mendukung kesehatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam jus buah naga penting untuk kesehatan tulang yang baik. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.

10. Meningkatkan energ

Kandungan vitamin B dalam jus buah naga berperan penting dalam metabolisme energi. Ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.