Sonora.ID - Apa saja manfaat daun kenikir untuk kesehatan? Berikut ulasannya.

Daun kenikir merupakan salah satu jenis sayuran yang lumrah dijumpai dalam makanan favorit banyak orang, pecel dan lalapan.

Daun kenikir disebut juga ulam raja.

Dikutip dari Kompas.com, daun kenikir mengandung beberapa zat yang baik bagi tubuh.

Mulai dari meningkatkan nafsu makan hingga menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 9 Manfaat Tomat untuk Wajah, Jaga Kesehatan Kulit dan Cegah Penuaan!

1. Meningkatkan Nafsu Makan

Nafsu makan bisa meningkat dengan menggunakan daun kenikir.

Hal ini karena daun kenikir mengandung zat koniferil dan quercetin yang diakui secara tradisional sebagai zat penambah nafsu makan.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat diturunkan dengan rutin menggunakan daun kenikir.

Dalam Journal of Research in Medical Sciences (2015), diteliti bahwa ekstrak daun kenikir dapat membantu menghambat peningkatan frekuensi detak jantung pada hewan uji. Khasiat tersebut lantaran daun kenikir memiliki efek diuretik atau kemampuan meningkatkan pembuangan garam dari tubuh melalui urine.

Diketahui kelebihan garam menjadi salah satu sebab jantung memompa darah lebih kuat yang berpotensi meningkatkan tekanan darah.

3. Mencegah diabetes

Manfaat daun kenikir selanjutnya yaitu untuk mencegah diabetes.

Dalam penelitian yang sama, ditemukan bahwa daun kenikir dapat membantu menurunkan gula darah pada hewan uji dengan cara mengurangi penyerapan glukosa pada pencernaan tubuh.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daun kenikir bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh.

Termasuk bagi ibu menyusui yang rentan.

5. Menguatkan tulang

Daun kenikir juga dapat menguatkan tulang dan mencegah keropos karena adanya kandungan antioksidan dan kalsium di dalamnya.

Meski begitu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut.

6. Memperlancar Pencernaan

Serat pangan yang terkandung pada daun kenikir dapat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Serat penting untuk membantu usus besar menyerap air dalam proses pencernaan.

7. Mencegah dan Mengatasi Diabetes Tipe 2

Daun kenikir bermanfaat mencegah dan mengobati diabetes tipe 2.

Caranya dengan memperbaiki kinerja insulin pada tubuh.

Mengurangi penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan nutrisi seperti vitamin A pada daun kenikir juga baik untuk kesehatan mata.

9. Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut yang mengganggu dapat diatasi dengan menggunakan daun kenikir.

Caranya pun cukup mudah.

Dengan mengunyah daun ini selama 20-30 detik kemudian berkumur.

10. Mengatasi Maag 

Manfaat daun kenikir untuk kesehatan selanjutnya yang mengatasi maag.

Daun kenikir mengandung zat tokoferol, pholyphenols, dan hydroxiugfenol menetralisir kadar asam lambung.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News