Sonora.ID - Tenis adalah olahraga yang membutuhkan keterampilan teknis yang baik untuk meraih kemenangan.

Dengan menguasai teknik dasar tenis, seorang pemain dapat meningkatkan performa dan daya saingnya di lapangan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain tenis.

1. Grip Raket: Dasar Utama

Grip raket merupakan dasar utama dalam teknik bermain tenis. Terdapat beberapa tipe grip yang umum digunakan, seperti Eastern Grip, Western Grip, dan Continental Grip.

Pemain harus memilih grip yang paling sesuai dengan gaya bermainnya. Eastern Grip umumnya disarankan untuk pemula karena memberikan kontrol yang baik.

2. Posisi Tubuh yang Benar: Kunci Kesuksesan

Baca Juga: Kejuaraan Tenis Pangdam XII Tanjungpura Dibuka

Posisi tubuh yang benar sangat penting dalam tenis. Pemain harus selalu siap untuk bergerak ke segala arah.

Posisi siap (ready position) mencakup kaki yang terbuka selebar bahu, berat badan di bagian depan kaki, dan raket dipegang dengan kedua tangan.

3. Pukulan Dasar: Forehand dan Backhand

Forehand: Pukulan forehand dilakukan dengan memukul bola di sisi yang dominan. Pemain harus memastikan agar tubuhnya berputar dan melibatkan gerakan pinggul untuk meningkatkan kekuatan dan akurasi.

Backhand: Terdapat dua tipe backhand, yaitu one-handed dan two-handed. Pemain harus fokus pada teknik pukulan balik (follow-through) untuk menghasilkan pukulan yang kuat dan konsisten.

4. Pukulan Servis: Awali dengan Kuat

Pukulan servis adalah momen awal dalam permainan. Pemain harus mempraktikkan pukulan servis dengan baik, termasuk variasi servis seperti servis datar, slice, dan kick. Teknik servis yang baik dapat memberikan keuntungan awal dalam setiap pertandingan.

5. Volley dan Smash: Mendominasi Net

Pukulan volley dan smash adalah keterampilan penting untuk mendominasi daerah net. Pemain harus fokus pada posisi tubuh yang benar dan timing yang tepat untuk menghasilkan pukulan yang mematikan.

6. Gerakan Kaki: Kelincahan di Lapangan

Kelincahan di lapangan sangat penting. Pemain harus mampu bergerak dengan cepat ke segala arah dan siap untuk merespons pukulan lawan. Latihan kelincahan melibatkan drills seperti sprinting, side shuffling, dan footwork drills.

7. Mentalitas dan Strategi: Kunci Kemenangan

Baca Juga: Kemeriahan Oetama Cup 2023, Dari Tenis Meja Hingga ke Fun walk

Selain keterampilan teknis, mentalitas dan strategi bermain juga krusial. Pemain harus mampu menjaga fokus, mengelola tekanan, dan merencanakan strategi yang efektif untuk menghadapi lawan.

Menguasai teknik dasar tenis memerlukan dedikasi, latihan rutin, dan pembelajaran yang berkelanjutan.

Pemain yang mampu menggabungkan keterampilan teknis dengan mentalitas yang kuat akan memiliki keunggulan kompetitif di lapangan. Dengan tekad dan kedisiplinan, setiap pemain dapat mengembangkan fondasi yang solid untuk meraih keberhasilan dalam dunia tenis.

Penulis: Elang Waskito Banyuaji