Sonora.ID – Buah duku bisa menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Simak, berikut ini beberapa manfaat buah duku.

Beragam manfaat buah duku berasal dari nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, buah duku mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Di musim buah duku, banyak sekali pedagang kaki lima di pinggir jalan yang menjajakan buah ini dengan harga murah.

Kandungan gizi di buah duku

Menurut Data Pangan Kemenkes RI, buah duku mengandung berbagai macam nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu!

Dalam 100 gram terkandung berbagai mineral, serta buah duku mengandung vitamin C yang tinggi. Berikut kandungan buah duku terdiri dari:

• Air : 82 gram
• Protein : 1 gram
• Lemak : 0,2 gram
• Karbohidrat : 16,1 gram
• Kalsium : 18 mg
• Fosfor : 9 mg
• Zinc : 0,3 mg
• Vitamin C : 9 mg
• Vitamin B3 atau niacin : 1,5 mg
• Kalori : 63 kkal
• Serat : 4,3 gr
• Besi : 0,3 mg
• Natrium : 2 mg
• Kalium : 149,0 mg
• Seng : 0,2 mg
• Thiamin : 0,05 mg
• Riboflavin : 0,15 mg

Manfaat buah duku

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan seperti yang dilansir dari berbagai sumber:

1. Membantu turunkan berat badan

Duku bisa membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak. 

TERKINI

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB