Bahkan, minum lebih dari empat cangkir kopi hitam setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi.

Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Kitolod Bagi Kesehatan, Serta Cara Menggunakannya

Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin sehingga terjadi penumpukan glukosa di dalam darah.

Minum kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen.

Namun, Anda yang mengidap diabetes tipe 2 perlu berhati-hati ketika minum kopi karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh.

Menurunkan berat badan

Kandungan kafein di kopi dapat menurunkan berat badan.

Bahkan, minum kopi setidaknya 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga dapat mengurangi berat badan secara tidak langsung.

Meningkatkan stamina

Manfaat minum kopi hitam yang pertama yaitu dapat meningkatkan stamina.

Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa lelah.

Hal ini karena kafein dapat memblokir adenosin, yaitu reseptor rasa lelah di otak.

Oleh karena itu, konsumsi kopi dapat membuat Anda merasa lebih bertenaga dan waspada dalam jangka pendek.

Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula setiap hari bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung.

Kopi mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Konsumsi kopi juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL).

Meningkatkan stamina

Manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang terakhir yaitu dapat meningkatkan stamina.

Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa lelah. Hal ini karena kafein dapat memblokir adenosin, yaitu reseptor rasa lelah di otak.

Oleh karena itu, konsumsi kopi dapat membuat Anda merasa lebih bertenaga dan waspada dalam jangka pendek.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin E untuk Ibu Hamil, Beserta Panduan Dosis yang Aman