Dalam sebuah studi 2013, peneliti menggunakan terapi musik untuk orang didiagnosis dengan Fibromyalgia.

Mereka menemukan bahwa setelah empat minggu pengobatan, para peserta melaporkan pengurangan rasa sakit dan depresi yang signifikan.

Baca Juga: Sering Insomnia? Ini 9 Cara Agar Cepat Tidur yang Bisa Kamu Coba!

Genre Musik Tidur Populer

Apakah ada genre tertentu yang bisa dikategorikan populer untuk tertidur? Apa musik yang bagus untuk beristirahat? berikut ini di antaranya:

Musik meditasi dan suara alam

Ini adalah genre "tidur" yang populer. Melodi meditasi secara khusus dibuat dengan tujuan ini – untuk membantumu jatuh ke dalam keadaan relaksasi.

Mirip dengan daftar putar meditasi, suara alam menenangkan dan akan membantumu rileks dengan cepat.

Musik klasik

Kamu harus memilih sesuatu yang lebih lambat. Misalnya, lagu dan simfoni di mana piano adalah alat musik yang paling banyak digunakan lebih disukai.

Klasik kontemporer

Hal yang sama berlaku untuk musik klasik kontemporer, yang biasanya lambat dan mengalir.

Tidak ada pasang surut yang substansial, dan suaranya tidak terasa terlalu energik, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk daftar putar waktu tidurmu.

Musik suasana santai seperti blues, jazz dan pop

Ide utama di balik lagu-lagu ini adalah untuk menghasilkan lingkungan sekitar di mana kamu tidak terlalu memikirkan atau memikirkan kenangan hari itu.

Pikirkan seperti ini: satu-satunya hal yang harus kamu lakukan adalah menatap langit-langit tanpa tujuan, merenungkan malam yang luar biasa dari tidur nyenyak dan relaksasi.