Sonora.ID – Kahiyang Ayu yang merupakan putri tunggal Presiden Joko Widodo berhasil menurunkan badan hingga 30 kilogram. Bagaimana cara diet Kahiyang Ayu?

Melalui Instagramnya, Kahiyang membagikan hasil penurunan berat badannya yang ia sebut sebagai salah satu pencapaian personal di tahun 2023.

Alhamdulillah sudah turun 30 kg, sebuah prestasi dalam hidup," tulisnya.

Keputusan untuk menurunkan berat badannya ini ia lakukan karena merasa lelah atas komentar negatif yang ia terima terkait bentuk tubuhnya.

"Kenapa akhirnya diet? Menepati janji dan karena sudah capek ajaahh kena hina gara-gara badan gemoyyy,” ungkapnya.

Baca Juga: Tips Diet Kahiyang Ayu yang Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 30 Kg!

Kahiyang menakankan bahwa ia membutuhkan niat dan konsistensi dalam proses dietnya.

"Kalo ditanya, dietnya susah ngga? Jawabannya sih enggak. Yg susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET!!! Aku butuh 5 th buat mencari niat," tulisnya disertai emotikon tertawa.

Istri dari Bobby Nasution itu secara tidak langsung menegaskan bahwa langkah pertama untuk memulai diet adalah dengan mengumpulkan niat.

Apabila niatnya sudah benar dan bisa konsisten dalam prosesnya, perjalanan diet akan terasa mudah untuk dijalani.

Kahiyang memberikan tips dan trik untuk menurunkan berat badan.

Menurutnya, yang terpenting adalah motivasi untuk hidup sehat dan lebih mencintai diri sendiri.

Tips diet sehat menurut panduan CDC

Berikut ini adalah beberapa prinsip diet sehat sesuai anjuran Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC).

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga berat badan sehat dan kenyang lebih lama.

2. Konsumsi Protein

Protein penting untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit. Sumber protein meliputi kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.

Baca Juga: Mulai Diet Yuk Simak Tips Diet Ala Mediterania

3. Batasi Makanan Olahan

Hindari makanan tinggi gula dan garam. Pilihlah makanan asli dibandingkan produk olahan seperti sosis, keripik, dan makanan beku.

4. Konsumsi Biji-Bijian Utuh

Pilih biji-bijian utuh seperti roti gandum, nasi merah, quinoa, dan oatmeal yang kaya serat dan nutrisi.

5. Minum Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi tanpa menambah kalori.

Selain itu, mengadopsi gaya hiup sehat melalui diet seimbang bukan hanya tentang menurunkan berat badan, namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kamu akan menciptakan kebiasaan makan yang berkelanjutan dan mendukung kesehatan jangka panjang dengan menerapkan prinsip diet sehat.

Inspirasi Kahiyang Ayu bisa menjadi motivasi bagi banyak orang untuk memulai perjalanan diri menuju gaya hidup yang lebih sehat.