Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/01/26/manfaat-lari-malamjpg-20240126122428.jpg)
Sonora.ID - Ada yang mengatakan bahwa manfaat Lari Malam Hari lebih menguntungkan dibandingkan jika berlari di waktu pagi hari. Apakah itu benar?
Banyak pelari menemukan bahwa mereka dapat berlari lebih cepat atau lebih lama di sore atau malam hari, meskipun melakukan upaya yang sama seperti yang mereka lakukan di pagi hari.
Hal itu terjadi karena saat sore hari Anda mungkin sudah makan beberapa kali sehingga Anda memiliki lebih banyak energi untuk mengisi bahan bakar lari Anda.
Ini juga saat suhu tubuh Anda memuncak, dan karena Anda telah bergerak di siang hari, otot Anda menjadi lebih hangat dan lebih siap untuk berolahraga.
Ini tidak hanya berarti pelari akan merasa lebih mudah, tetapi juga akan menurunkan risiko cedera.
Baca Juga: 8 Manfaat Lari Sore, Cocok Buat Kamu yang Sulit Bangun Pagi!
Manfaat Lari Malam
1. Tingkat oksigen dan kapasitas paru-paru Anda berada pada puncaknya di malam hari, itulah sebabnya Anda dapat berlari lebih lama dan lebih cepat di malam hari.
2. Fungsi jantung Anda juga paling efisien di malam hari. Itu sebabnya beberapa orang berlari lebih baik di malam hari.
3. Suhu malam yang lebih dingin dapat membantu Anda tetap nyaman selama berlari, serta menjaga metabolisme tetap kuat.
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)