Sonora.ID - Karang gigi bisa terjadi karena gigi jarang dibersihkan. Berikut ini adalah beberapa cara membersihkan karang gigi yang bisa kamu coba!

Karang gigi bisa mengganggu kesehatan gigi seseorang dan juga penampilan seseorang, tentunya hal ini akan menganggu dan juga mengurasi rasa kepercayaan diri.

Awalnya karang gigi terbantuk karena penumpukan plak yang semakin lama menebal dan mengeras pada gigi.

Plak gigi terbentuk dari sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut.

Karang gigi merupakan kondisi umum yang sering dialami oleh semua orang. Meski demikian, kondisi ini tetap harus diperhatikan secara khusus agar kesehatan gigi terjaga.

Baca Juga: Bahaya Jika Karang Gigi Dibiarkan Menumpuk, Picu Penyakit Jantung

Cara membersihkan karang gigi

Pembersihan karang gigi yang paling efektif sebenarnya hanya bisa dilakukan dengan melakukan perawatan khusus oleh seorang dokter gigi.

Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengantisipasi adanya penumpukan karang gigi lebih parah.

Simak caranya berikut ini:

1. Sikat gigi secara rutin

Cara pertama untuk membersihkan karang gigi yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan sikat gigi secara rutin.

Kamu perlu sikat gigi secara rutin setidaknya dua kali sehari, kamu bisa sikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur. Agar bersih maksimal, usahakan untuk sikat gigi selama dua menit atau menyikat gigi masing-masing bagian selama 30 detik untuk bagian depan, dalam, samping kanan dan kiri.

Jangan lupa juga untuk mengganti sikat gigi yang baru setiap 3 atau 4 bulan sekali.

2. Gunakan teknik sikat gigi yang benar

Teknik sikat gigi yang benar dapat dilakukan dengan gerakan memutar ke atas dan bawah.

Arahkan sikat gigi 45 derajat terhadap gusi dan digerakkan atas bawah, depan belakang hingga mengenai seluruh permukaan gigi.

Pastikan untuk menyikat gigi tidak terlalu kuat agar tidak merusak enamel gigi.

3. Cuci mulut dengan obat kumur

Setelah flossing, kamu bisa mencuci mulut dengan obat kumur yang bisa mencegah timbulnya karang gigi.

Obat kumur bisa menjadi langkah praktis guna mengangkat sisa kotoran pada gigi, selain itu obat kumur juga bisa mengatasi permasalahan bau mulut sehingga napas menjadi lebih segar.

Baca Juga: Sikat Gigi Cuma Sekali Sehari, Ini Bahayanya

4. Gunakan benang gigi atau flossing

Cara untuk membersihkan karang gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan benang gigi atau flossing.

Benang gigi bisa digunakan untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan sela-sela gigi. Kamu bisa membelinya di toko terdekat.

Flossing biasanya dilakukan ketika selesai makan, dimana sisa-sisa makanan yang menempel bisa langsung dibersihkan sehingga tidak diberi kesempatan untuk menumpuk menjadi plak.

5. Makan buah-buahan berserat

Cara membersihkan karang gigi selanjutnya bisa dilakukan dengan mengunyah buah-buahan yang kaya akan kandungan serat dan air, seperti apel, stroberi, dan semangka.

Mengunyah buah-buahan berserat dan berair merupakan salah satu cara self-cleansing yang terbukti efektif menurunkan kotoran pada gigi.

6. Mengurangi rokok dan kopi

Bagi kamu yang memiliki kebiasaan merokok sebaiknya mulai dikurangi atau dihindari karena zat yang terkandung dalam rokok mudah menyebabkan terbentuknya karang gigi.

Kebiasaan minum kopi pun juga sebaiknya dikurangi. Gigi merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang sangat penting karena merupakan awal dalam proses pencernaan untuk mengunyah makanan.

7. Rajin minum air mineral

Sering minum air mineral adalah salah satu cara mencegah karang gigi karena rongga mulut yang lembab bisa menjaga kebersihan gigi dari sisa makanan.

Minum setelah makan juga bisa membilas sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi hingga mencegah terjadinya plak.

Air mineral juga akan membantu menyeimbangkan zat mineral pada rongga mulut untuk mencegah gigi berlubang.

8. Konsumsi teh hijau

Berdasarkan studi tahun 2016 bertajuk Green Tea (Camellia Sinensis): Chemistry and Oral Health oleh Zohaib Khurshid, dkk, dari King Faisal University, Al-Hafuf, Saudi Arabia, menemukan bahwa minum teh hijau bisa mengurangi jumlah bakteri di mulut, yang menyebabkan timbulnya karang gigi.

Baca Juga: Rekomendasi Tips Memilih Klinik Scaling Gigi Terbaik di Indonesia

9. Mengoleskan soda kue

Cara membersihkan karang gigi dengan cepat selanjutnya bisa dengan menggunakan campuran baking soda dan tea tree essentials.

Endapan karang gigi bisa dihilangkan dengan menggunakan bahan abrasif ringan dari soda kue.

Kamu perlu membentuk pasta dari baking soda, lalu mengoleskannya ke sikat gigi. Dalam hal ini, pasta gigi dan ini tidak boleh digabungkan dengan campuran soda kue ya.

10. Menggosokkan kulit jeruk

Berdasarkan laman Access Dental Clinics, kandungan vitamin C dan sifat antimikroba dari kulit jeruk bisa mengatasi karang gigi tanpa harus pergi ke dokter gigi.

Kamu bisa menggosokkan kulit jeruk langsung ke gusi selama dua menit.

11. Konsumsi jambu biji

Daun dan buah jambu biji merupakan salah satu agen anti plak yang kuat dan efektif untuk melawan pembentukan plak.

Selain itu, mengkonsumsi jambu biji juga dapat membantu mengurangi pembengkakan gusi

12. Scalling gigi ke dokter

Cara ampuh menghilangkan karang gigi adalah dengan melakukan scalling gigi dengan dokter.

Scaling gigi dilakukan dengan menggunakan alat bernama ultrasonic scaler yang berfungsi merontokkan karang gigi pada sela gigi dan garis gusi.

Untuk hasil maksimal, kamu dapat melakukan scaling gigi setidaknya 6 bulan sekali sekaligus melakukan pemeriksaan gigi.

Itu dia beberapa cara membersihkan karang gigi secara alami yang bisa kamu lakukan.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.