Dengan berenang teratur, ditambah kebersihan tidur yang baik, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, dan kualitas hidup.

Mengurangi Stres

Olahraga sudah dikenal sebagai penambah suasana hati, namun tahukah Anda bahwa manfaat lain dari berenang adalah membantu mengurangi efek stres secara kimia juga?

Menjaga Berat Badan

Berenang melibatkan segala hal mulai dari lengan, bahu, dan kaki hingga otot inti, perekat, dan punggung.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 di BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation menemukan bahwa berenang selama 16 minggu menyebabkan penurunan lemak tubuh dan BMI secara signifikan .

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca Juga: Sering Berenang pada Malam Hari? Simak Yuk, Apa Dampak Bagi Tubuh

Berenang telah dikaitkan dengan peningkatan hipertensi , tekanan darah, dan penanda kesehatan jantung lainnya.

Membuat Panjang Umur

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur, termasuk berenang, dapat meningkatkan umur panjang Anda.

Menurut laporan tahun 2017 yang ditugaskan oleh Swim England , perenang memiliki risiko kematian dini 28 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.