Sonora.ID - Berikut ini adalah 5 manfaat mandi air dingin, mulai sekarang jangan takut mandi air dingin lagi ya!

Mandi adalah kegiatan sehari-hari yang perlu kita lakukan, hal ini bertujuan agar kesehatan dari kulit dari tubuh tetap terjaga.

Namun sering sekali mandi disepelekan oleh beberapa orang, terutama pada saat cuaca sedang dingin.

Tahukah kamu bahwa ternyata mandi dengan menggunakan air dingin dapat memberikan manfaat bagi tubuh, lho!

Berikut ini adalah manfaat mandi air dingin seperti yang dilansir dari Medical News Today.

Baca Juga: Terapi Mandi yang Luar Biasa: Rilis Stres dan Segarkan Pikiran dengan Mindfulness di Balik Guyuran Air

1. Meningkatkan kewaspadaan

Manfaat mandi air dingin yang pertama adalah meningkatkan kewaspadaan.

Dengan mandi air dingin seseorang dapat merasa lebih waspada, terutama karena efek pada tubuh.

Menurut penelitian, berendam di air dingin yang ada di British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin ternyata memiliki banyak efek psikologis pada tubuh, seperti

• Peningkatan denyut jantung
• Lebih tinggi tekanan darah
• Peningkatan laju pernapasan

Mandi sendiri kita tahu dapat menciptakan rasa segar, tentu hal ini akan mendorong seseorang menjadi lebih waspada dan lebih aktif secara fisik.

2. Meningkatkan mood

Manfaat mandi air dingin selanjutnya adalah meningkatkan mood.

Beberapa peneliti berteori bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan manfaat suasana hati.

Dalam sebuah artikel Medical Hypotheses orang akan lebih kecil terkena depresi setelah mandi air dingin, hal ini dikarenakan sistem saraf simpatik menjadi aktif dan kadar neutrotransmiter (norepinefrin dan endorfin) menjadi meningkat.

3. Sistem kekebalan yang lebih kuat

Para peneliti menyimpulkan bahwa mandi dengan menggunakan air dingin dapat membuat penyakit seseorang terasa tidak begitu parah.

Selain itu sebuah studi dalam jurnal Plos One juga menemukan bahwa orang yang mandi air dingin, mereka memiliki angka 29% lebih kecil kemungkinan terkena sakit saatr bekerja atau sekolah.

Baca Juga: 10 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Hilangkan Lelah dan Stres!

4. Mengurangi rasa sakit

Menurut sebuah artikel North American Journal of Medical Sciences mengaplikasikan air dingin dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit.

Hal ini terjadi ketika tubuh yang sakit terkena air dingin, maka pembuluh darah akan mengerut, sehingga ini akan membantu dalam mengurangi pembengkakan dan edema.

5. Terapi setelah olahraga

Merendamkan tubuh atau mandi air dingin banyak dilakukan oleh orang-orang yang berkegiatan dalam atletik.

Penelitian sebuah studi dalam Journal of Athletic Training menemukan bahwa mandi air dingin dapat meredakan hipertemia saat sedang beraktivitas.

Selain itu, ini juga dapat membantu meningkatkan pemulihan dan mengurangi perasaan lelah terkait kinerja fisik dalam sehari-hari.

Itu dia 5 manfaat mandi air dingin yang sudah kamu ketahui, mulai sekarang jangan takut mandi air dingin ya!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.