Sonora.ID – Bunda dan Ayah, pernah Anda bertanya-tanya apakah si kecil sudah mendapat cukup asupan vitamin A?

Selama masa tumbuh kembangnya, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi penting yang dapat membantu mereka tumbuh sehat dan optimal.

Umumnya, kebutuhan nutrisi untuk balita sama saja dengan orang dewasa. Pada dasarnya, setiap orang membutuhkan asupan nutrisi yang terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.

Hanya saja pada balita membutuhkan jumlah nutrisi spesifik yang berbeda-beda setiap periode usianya.

Nah, vitamin A adalah salah satu zat gizi esensial yang dibutuhkan abyi dan balita untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Aturan Makan yang Aman!

Vitamin A dalam tubuh menstimulasi produksi sel darah putih yang berperan dalam pembentukan tulang, menjaga dan mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sumber vitamin A didapatkan dari sayuran berdaun hijau, tomat, wortel, buah, hati sapi, minyak ikan, telur, dan lain sebagainya.

Melansir dari laman Kemenkes, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beragam bahan makanan yang kaya akan vitamin A, khususnya buah dan sayur, dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Pemberian vitamin A pada bayi dan anak-anak sangatlah penting. Mulai dari 6 bulan, mereka sudah bisa diberikan vitamin A dengan dosis yang telah ditentukan. 

Merujuk ketentuan WHO pemberian dosis vitamin pada bayi berusia 6 hingga 11 bulan sebanyak 30 mg.

Sementara anak-anak dengan usia 1 hingga 5 tahun sebanyak 60 mg. Adapun, dosis vitamin A tersebut diberikan setiap 4 hingga 6 bulan sekali.

Sebagai informasi Kementerian Kesehatan RI melakukan program pemberian suplemen vitamin A pada balita secara rutin untuk mencegah kekurangan vitamin A.

Ada dua macam kapsul vitamin A yang diberikan, yaitu kapsul biru untuk bayi usia 6–11 bulan, serta kapsul merah untuk anak usia 1–5 tahun. Vitamin A kapsul merah juga bisa diberikan kepada ibu yang baru melahirkan (nifas).

Lantas, apa saja sih manfaat vitamin A bagi bayi dan balita yang perlu orangtua ketahui? Mari simak penjelasannya berikut ini.

Manfaat Vitamin A Bagi Bayi dan Balita

Menunjang dan memelihara kesehatan mata

Salah satu fungsi vitamin A yang paling populer yaitu mendung fungsi indera penglihatan dan menjaga kesehatan mata.

Retinal (bentuk aktif vitamin A) dan protein opsin membentuk rhodopsin, molekul yang diperlukan untuk melihat warna dan cahaya.

Molekul tersebut juga membantu melindungi dan memelihara kornea atau lapisan terluar mata Anda, dan konjungtiva, selaput tipis yang menutupi permukaan mata dan bagian dalam kelopak mata.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat vitamin A berikutnya yaitu memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh dengan mendukung kerja sel darah putih, selaput lendir di paru-paru, usus, dan saluran kemih.

Dengan imun yang kuat, seseorang akan terhindar dari infeksi dan racun yang memicu peradangan dan penyakit tertentu.

Mengatasi peradangan

Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang menjadi pemicu kerusakan jaringan dan sel.

Dikutip dari Yankes Kemkes, konsumsi vitamin A juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya alergi pada makanan tertentu.

Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Jaringan

Selain kalsium dan vitamin D, vitamin A juga mendukung sel-sel tubuh dalam pembentukan tulang sehingga anak dapat tubuh lebih tinggi dan kuat. 

Tidak hanya membantu pertumbuhan tulang, vitamin A juga dapat membantu tumbuhnya rambut, gigi, dan kuku dengan sehat karena mengandung zat keratin.

Nah, zat yang disebutkan barusan diproduksi tubuh dengan bantuan vitamin A.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 10 Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan Tubuh yang Menarik untuk Diketahui!