Sonora.ID – Pepaya atau Carica papaya adalah tanaman yang mudah ditemukan di negara-negara tropis.

Selain buahnya yang manis dan memiliki nutrisi baik, ada banyak manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang penting Anda ketahui.

Meski rasa daun pepaya tidak semanis buahnya, ternyata ada banyak cara mengolah daun pepaya agar dapat dinikmati dengan rasa yang lezat, lho.

Bisa dengan cara ditumis, dibuat menjadi the, ekstrak, tablet dan bisa juga diolah menjadi jus daun pepaya.

Daun pepaya mengandung senyawa tanaman unik yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional.

Baca Juga: Manfaat Vitamin A bagi Bayi dan Balita yang Perlu Orang Tua Ketahui!

Mengutip Medindia, daun pepaya mengandung lebih dari 50 kandungan nutrisi, antara lain, Vitamin (A, B1, C, dan E), kalori, protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, magnesium, mangan dan air.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa senyawa fitonutrien dalam daun pepaya bertindak secara sinergi untuk menunjukkan dampak antioksidan dan peningkatan kekebalan yang kuat dalam aliran darah.

Papain, alkaloid, dan senyawa fenolik bertanggung jawab atas efek biologis positifnya.

Nah, artikel ini akan membahas manfaat jus daun pepaya untuk kesehatan dan cara membuatnya.

1. Bantu atasi gejala demam berdarah

Salah satu manfaat daun pepaya yang sangat populer adalah potensinya mengurangi gejala demam berdarah.

Kasus parah demam berdarah bisa menyebabkan penurunan trombosit darah. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan kadar trombosit darah.

2. Seimbangkan gula darah

Jus daun pepaya juga dapat mengatur produksi insulin yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah.

Sifat antioksidannya yang kuat juga membantu menurunkan komplikasi diabetes seperti kerusakan ginjal dan hati berlemak.

Sifat anti peradangan dalam jus pepaya juga bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3. Mendukung kesehatan pencernaan

Teh daun pepaya digunakan untuk meringankan gejala pencernaan seperti gas, kembung dan mulas.

Daun pepaya mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan. Hal ini dapat memecah protein besar menjadi lebih kecil dan lebih mudah untuk mencerna protein dan asam amino.

Ini juga membantu dalam mengobati masalah seperti sembelit, mulas dan mengurangi gejala pada orang dengan sindrom iritasi usus besar.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Aturan Makan yang Aman! 

4. Memiliki efek anti-inflamasi

Daun pepaya digunakan untuk mengobati berbagai kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk nyeri otot dan nyeri sendi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada kaki tikus yang menderita radang sendi.

5. Mencegah dan mengatasi kembung

Manfaat daun pepaya juga bisa didapatkan dengan mengolahnya menjadi jus daun pepaya maupun mengonsumsi ekstraknya.

Ekstrak daun papaya ini dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi perut kembung maupun gejala gangguan pencernaan lainnya, termasuk heartburn.

Hal ini karena daun pepaya mengandung enzim papain yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Papain diketahui mampu memecah protein menjadi asam amino yang lebih kecil agar lebih mudah dicerna, sehingga gangguan pada pencernaan dapat diminimalkan.

6. Mencegah kanker

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan termasuk potensial mencegah kanker, terutama kanker usus besar dan prostat.

Manfaat tersebut dimiliki daun pepaya karena mengandung likopen membawa sifat antikanker.

Senyawa tersebut dapat mencegah perkembangan sel kanker dan komplikasi lebih lanjut. Ekstrak daun pepaya juga kaya antioksidan yang menetralkan aktivitas sel kanker.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun pepaya mengandung senyawa fenolik, papain, dan alkaloid. Daun pepaya juga kaya berbagai vitamin dan antioksidan.

Kandungan nutrisi tersebut membuat manfaat daun pepaya efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C dalam daun pepaya meningkatkan kekebalan Anda dan membuat Anda aman dari beberapa infeksi.

Ini juga bekerja pada penyembuhan luka, pertumbuhan jaringan tubuh, regenerasi sel yang rusak, dan semacamnya.

Cara Membuat Jus Pepaya

Siapkan:

• Daun pepaya yang bersih, segar, dan lembut sekitar 5-10 lembar
• Juicer atau blender
• Botol kaca kecil (untuk disimpan di lemari es): opsional

Cara membuat:

• Cuci daun pepaya secara menyeluruh dengan air minum murni.
• Masukkan ke dalam tabung juicer dan haluskan hingga halus.
• Jika Anda tidak memiliki juicer, gunakan blender untuk menghancurkan daun secara menyeluruh.
• Saring isinya melalui kain tipis atau saringan.
• Masukkan ekstrak itu ke dalam gelas kecil (gelas) atau botol untuk didinginkan dan diminum kemudian.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 7 Manfaat Biji Durian untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya