Sonora.ID – Minum kopi tanpa gula bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan terhindar dari rasa kantuk. Apa manfaat minum kopi tanpa gula lainnya?

Meski bisa menambah energi, terlalu banyak minum kopi tanpa gula juga memiliki risiko efek-efek samping seperti insomnia, gangguan kecemasan, gangguan pencernaan hingga kenaikan denyut jantung.

Oleh karena itu, disarankan untuk minum kopi tanpa gula dalam jumlah yang wajar agar tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Satu gelas (sekitar 235 ml) kopi hitam mengandung sekitar 96 mg kafein. Ini artinya kamu disarankan untuk tidak mengonsumsi hingga lebih dari 4 gelas kopi hitam per harinya.

Simak, berikut ini adalah beberapa manfaat minum kopi tanpa gula seperti yang dilansir dari laman Kompas.com.

Baca Juga: 5 Manfaat Ampas Kopi bagi Pertumbuhan Tanaman

Manfaat minum kopi tanpa gula

Minum kopi tanpa gula secara rutin ternyata tidak hanya akan membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk, tetapi juga akan menghindarkan dari masalah kesehatan yang serius.

Dilansir dari Self, ada beberapa manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan reaksi tubuh
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung serta stroke
4. Meningkatkan performa tubuh sehingga baik dikonsumsi sebelum berolahraga
5. Menurunkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti kanker, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan Alzheimer
6. Meningkatkan kesehatan hati
7. Melindungi kulit agar tetap sehat

Agar manfaat bisa didapatkan, sebaiknya hindari tambahan apa apun seperti gula, krim, atau produk olahan susu lainnya.

Tambahan pemanis dan bahan lainnya berisiko menambah berat badan dan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lainnya.

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan!

Selain itu, kopi tanpa gula ini tidak disarankan untuk ibu hamil, wanita yang sedang mencoba untuk hamil, dan juga anak-anak.

Orang yang sedang mengonsumsi jenis obat tertentu juga diimbau untuk berkonsultasi ke dokter agar kafein dalam kopi yang diminum tidak mengganggu efektivitas obat yang dikonsumsinya.

Meskipun memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, efek samping minum kopi tanpa gula juga perlu diperhatikan sehingga kamu bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Kopi tanpa gula umumnya aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Meskipun begitu, kamu perlu memperhatikan reaksi tubuh yang muncul setelah minum kopi agar bisa melakukan penyesuaian tertentu.