2.      Senam Yoga atau Meditasi

Praktik seperti yoga atau meditasi telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh. Teknik-teknik relaksasi dan pernapasan dalam praktik-praktik ini dapat merangsang pelepasan endorfin dan memberikan perasaan ketenangan dan kesejahteraan.

3.      Makanan Pedas dan Manis

Beberapa makanan diketahui dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh. Makanan seperti cokelat, cabai, stroberi, kacang-kacangan, dan buah pisang mengandung senyawa-senyawa tertentu yang dapat meningkatkan produksi endorfin.

4.      Menjalani hobi atau aktivitas yang disukai

Melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh. Melukis, menulis, berkebun, atau melakukan kegiatan lain yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stress.

Jadi, bukan obat yang harus diminum namun hormon endorfin adalah salah satu cara untuk menyembuhkan rasa sakit hati seseorang. Dengan melakukan hal hal yang dapat meningkatkan hormon endorfin, tidak menutup kemungkinan dapat meredakan sakit hati yang dirasa.

Baca Juga: 27 Contoh Kata Sindiran yang Membuat Seseorang Kena Mental, Sakit Bos!

Penulis : Ella Efinda Restu

TERKINI

Lirik Lagu Baby It’s Both (Tick-Tack English Ver) – ILLIT Ft. Ava Max dan Terjemahan

22 November 2024 12:34 WIB

Sinopsis Film 'Meet Me Next Christmas' di Netflix

22 November 2024 12:30 WIB

3 Shio Paling Hoki Besok 22 November 2024, Kucuran Rezeki Emas Tiba

22 November 2024 12:20 WIB

Lirik Lagu 'number one girl' – Rose BLACKPINK, dengan Terjemahannya

22 November 2024 12:09 WIB