Sonora.ID – Berikut ulasan selengkapnya mengenai “5 Cara Paling Efektif dalam Menurunkan Tingkat Stres dan Kecemasan".

Stres menjadi salah satu masalah yang sangat rentan dialam oleh manusia. Umumnya tingkatan stress pada manusia mampu mempengaruhi kondisi mental dan juga fisik.

Jika berlebihan maka bisa menurunkan imunitas tubuh dan menjadi mudah tau rentan terserang penyakit.

Bahkan terkadang ada beberapa stress yang diikuti dengan kecemasan berlebih. Hal ini perlu diatasi secepatnya agar tidak berkelanjutan.

Untuk mengatasi masalah stress Anda dapat menggunakan beberapa cara mudah gampang dan sederhana seperti yang disarankan oleh laman Bright Side.

Berikut beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan:

Baca Juga: 7 Minuman Ini Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Stres dan Kecemasan!

1. Pijat telinga

Titik tekanan lain yang bisa distimulasi untuk menghilangkan stres dan kecemasan dari tubuh terletak di telingamu.

Memijat telinga dan memberikan tekanan lembut pada titik ini akan membantu mengatasi stres.

2. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi stres dan kecemasan.

Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet terlihat bisa mengurangi stres pada partisipan dan meningkatkan tingkat kewaspadaan mereka.

3. Taruh garam di lidah

Jika Anda ingin cara cepat dan mudah untuk mengurangi kecemasan, beri garam di lidahmu.

Trik kecil ini bisa mengalihkan perhatianmu dari kecemasan dan membuatmu sadar dengan melibatkan indramu.

4. Perbanyak Minum Air

Hal ini juga bisa membuatmu haus yang akan memaksamu untuk minum air.

Titik-titik tekanan adalah cara yang terkenal untuk mendapatkan bantuan sementara dari segala jenis rasa sakit dan stres, dan salah satunya terletak di antara alis yang disebut titik hall of impresi.

Menekan atau memijat area ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan kecemasan dari tubuhmu.

5. Minum jus jeruk

Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mengatasi stres.

Tingkat stres yang tinggi berhubungan dengan kekurangan vitamin C, sehingga meningkatkan asupan harianmu bisa membantu.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan, Tanpa Menggunakan Obat-obatan